Øvinger mot insulinresistens

• April 25, 2024

En av grunnene til at folk lider Fedme og overvekt er for stadig dårligere funksjon eller ubalanse i ditt hormonelle system, hvor insulin skiller seg ut, ifølge portalen vitonica.com

Insulin er et av hormonene som er ansvarlige for å kontrollere glykemi, slik at glukose kan komme inn i cellene våre for å bli lagret eller brukt som energi, men dets funksjon kan bli svekket av forskjellige aspekter, noe som resulterer i større motstand fra cellens side til handling av dette hormonet.

Derfor er insulinresistens en av de viktigste risikofaktorene i sykdommer som type II diabetes og metabolsk syndrom . Lær mer om insulin.

Jo større fysisk inaktivitet, prosentandelen av fett og forbruk av mat, hovedsakelig karbohydrater, jo lavere insulinfølsomhet ; det vil si at motstanden er større.

Det er flere måter å forbedre denne tilstanden på. Ifølge en studie av brasilianske forskere, a blandet trening av vekter og kardiovaskulære øvelser bidro til å redusere insulinresistens hos pasienter med type II diabetes .

Kombiner begge typer trening forbedrer kontrollen av glykemi i blod med 90%, fordi det reduserer blodtrykk , konsentrasjonen av glukose, fett og betennelse .

På denne måten kombinasjonen av kardiovaskulær trening med en av vekter forbedrer metabolsk helse hos mennesker med type II diabetes og med fedme eller overvekt . Derfor er det en terapeutisk måte som bidrar til å omdirigere treningsmetoden for optimal helse.

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (April 2024).