• April 19, 2024

Yoga er en disiplin med mange fordeler for fysisk, mental og følelsesmessig helse. Som en del av fordelene med å praktisere er det det tillater tone magen , fordi du kan jobbe disse musklene samtidig du balanserer ditt sinn, kropp og ånd.

I tillegg til å hjelpe deg tone magen , ofte trene noen øvelser eller yoga stillinger, de tillater deg å forbedre tarmtransittrasjonen, som forhindrer ubehag som forårsaker betennelse og ubehag generelt.

Du kan også være interessert: 5 asanas for en flat mage

Øvelser for å styrke magen

Å vite noen stillinger og øvelser for tone magen og oppnå en flat mage, den Yoga City instruktør, Sophie Sosa , gir deg en full klasse i følgende video.

I disippen av yoga er magen aksen for styrke og balanse i kroppen, så et stort antall stillinger, som for eksempel i den forrige videoen, brukes for å ta vare på det og sikte mot dets utvikling, styrke og sammenheng av vital energi.

I tillegg er det viktig at hvis du vil øve yoga på en mer forberedt eller avansert måte, oppnå å tone og styrke din magen , fordi mange inverterte stillinger (som håndstand) praktiseres, noe som krever styrke og balanse.

Husk at yoga anses å være en øvelse i styrke og utholdenhet som gjør at du kan tone magen Det er imidlertid også viktig at du lærer å kombinere det med noen andre aerobic øvelser og et balansert kosthold, for å oppnå bedre resultater, for eksempel omfattende helse og flat mage.