Øvelser for dem å gå ned i vekt

Å miste vekt er ikke bare et spørsmål om estetikk, men også helse. Det er heller ikke et eksklusivt problem for kvinner, det er menn som trenger å gjøre det. I dette tilfellet er en måte å oppnå dette gjennom trening effektiv for gå av av vekt .

 

til Timothy kirke , professor i Pennington Biomedical Research Center i Louisiana, USA, gå av av vekt Det er ikke vanskelig, noen kan oppnå det . Den vanskelige tingen er hold det , det er derfor viktig å kombinere diett med trening ".

den behov av fysisk trening for menn er de annerledes til de av kvinner. Strategier, bevegelser og intensitet de er ikke det samme når de ser på taper av vekt .

 

Øvelser for dem å gå ned i vekt

Todd Durkin, kvalifisert trener og forfatter av Impact Body Plan, sier at en av de beste måtene å gå ned i vekt er gjennom trening intens. Med dem bruker du for mye energi.

Ifølge Durkin , denne serien av trening De er effektive, men de må være kontinuerlige og repeterende.

1. Squat hopp. Også kjent som frosk, de hjelper brannsår mer kalorier . For å gjøre dem, skille føttene slik at de er bredden på skuldrene dine. Begynn å hoppe så høyt som mulig. Utfør 10 repetisjoner og følg umiddelbart med strykejernet.