• April 19, 2024

Det er bevist at det å holde seg aktivt bidrar til å forlenge livet og være sunnere, men overvinne kan være farlig, siden trening i overflødig siden bli gammel tidlig.

utføre trening på en måte dreven reduserer de positive effektene. Fysisk overaktivitet får kroppen til å produsere en overbelastning av frie radikaler , ansvarlig for oksidasjon av celle , som fører til aldring for tidlig, "forklarer han Ullianov Peralta , klinisk forsker ved Høgskolen for medisin fra det nasjonale polytekniske institutt .

Overskudd som overfører regningen

Mens du gjør det trening , kroppen din kommer til å bruke opptil 15 ganger mer oksygen enn normalt. Dette medfører oksidativt stress , som får kroppen til å frigjøre frie radikaler som genereres som en del av metabolisme av maten, pusting og trening . De er også produsert av miljøfaktorer, blant andre.

På den annen side, Universitetet i Valencia Institutt for fysiologi Bekreft at det gjør for mye trening øker oksidasjon av glutation i blodet, som fører til celle skade forårsaket av frie radikaler.

den glutation Det er en korrosjon hva kroppen produserer Det tar seg av forkaste stoffene giftig og å reparere celleskader forårsaket av trøtthet , stresset eller miljøforurensning.

I tillegg styrker det immunforsvaret, reduserer muskelmasse og øker ytelsen, selv om glutation faller etter trening overdreven i flere dager.

Med oksidasjon av glutation I blodet degenererer ulike områder av kroppen, inkludert hud , noe som gir opphav til rynker , flekker og flaccidity .

For å unngå aldring , Ullianov Peralta foreslår å gjøre trening 30 til 45 minutter om dagen og fire ganger i uken. Unngå høy intensitet aktiviteter som forårsaker stor fysisk utmattelse. forbruker mat rik på Vitamin E, C og betakaroten

Hvis du er en av dem som overgår treningen, er det viktig at du kontakter en lege spesialisert som vil fortelle deg de beste alternativene for å hindre trening påvirke utseendet ditt.

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).