• April 19, 2024

Hvor ofte føler du deg trøtt, desorientert, men fremfor alt sint? Endringer i humøret kan påvirkes av noe annet, at arbeidsproblemer, bekymringer eller stress kan skyldes dehydrering.

Ifølge en studie utgitt av British Journal of Nutrition , dehydrering gir mer enn fysiske forandringer i kroppen, det kan også forårsake søvnforstyrrelser, tretthet, lavt nivå av kraft, men fremfor alt dårlige humør.

Alt plager deg!

Nathalie Pross, nevropsykolog i kognitiv psykologi og hovedforfatter av studien, påpeker at bare 1,5% dehydrering er nødvendig for at det kan forandre humøret ditt.

De første skadelige effektene av dehydrering ble observert svært tidlig i denne studien (for eksempel om morgenen etter 12 til 16 timer med væskeavhengighet). Med andre ord viste disse resultatene at i hverdagen opplever mange mennesker humørsvingninger på grunn av dehydrering (for eksempel folk som går på skole eller jobber uten frokost eller opptatt personer som hopper over måltider eller glemmer å ta vann i en travel dag).

I analysen deltok en gruppe på 26 menn og 25 kvinner, med alder fra 20 til 30 år. I dette viste kvinnene større følsomhet for effekten av dehydrering; Lavt nivå av energi, tretthet og var mer irritabel overfor hendelsene i deres daglige liv.

Som en del av kampanjen "Anonymt dehydrert", Bonafont gir en løsning på endringene som produseres ved dehydrering i stemningsendringen hos meksikanske kvinner: drikk to liter vann om dagen.

Med dette målet sier eksperten Pross på mediekonferanse for lanseringen av kampanjen at den beste måten å konsumere den nødvendige væsken på er å drikke et glass vann først om morgenen og hver mat. Husk at helsen din er i hendene, ikke glem det.