• April 19, 2024

Motgang, hindringer og frustrasjon de er følelser som ethvert menneske kan oppleve etter ikke å oppnå ønsket mål. Lagt til dette er motløshet og fremfor alt mangelen på motivasjon ; Men hvordan kan vi sikre at sistnevnte ikke fades etter komplikasjoner?

Ifølge Yesica Aguirre Cedillo og Fany Jardón García, fra National Autonomous University of Mexico (UNAM), den motivasjon Det er en proaktiv oppførsel som er rettet mot å oppnå mål, og det er svært vanskelig å vurdere hvilken som helst oppførsel (dyr eller menneske) som ikke er motivert i denne forstand.

Hver handling fører til en reaksjon

den motivasjon Det er en intern stat som aktiverer, styrer og opprettholder oppførselen til personen mot bestemte mål eller formål; er impulsen som beveger seg for å utføre visse handlinger og vedvarer i dem for fullføring. Men hvordan bli motivert selv når ting ikke går bra?
 

Her tilbyr vi noen tips som vil hjelpe deg med å oppnå dette med informasjon fra Sarina Tomel, høyttaler og forfatter av Valiente og Notable.

1. Visualisere på kort og lang sikt fordelene du får når du oppnår det målet. Drømme!

2. Tenk på folkene som vil være der for å oppnå suksess.

3 . den konkurranse Det er sunt, så lenge det er med deg selv. Fortell deg selv at selv om de ikke tror på deg, gjør du og tror det.

4. Finn belønningen som mest genererer tilfredshet. Belønne innsatsen din. Feire prestasjonen

5. Lytt til musikk Enhver sang er gyldig, så lenge den fyller deg positive tanker, men fremfor alt energi for å utføre målet ditt.

6. Obligatorisk å handle. Det vil være tider når du har liten energi og andre der du må utføre oppgaver som du ikke liker. I disse tilfellene: selvkontroll. Obligatorisk å handle.

7. Se på den delen du har.

Men å være motivert kan gå utover en emosjonell tilstand. Ifølge en studie publisert av bladet PLoS Biology.

Den delen av hjernen som er involvert i motivasjonen som vi trenger både for å utføre handlinger som involverer fysisk innsats og i utførelsen av de som antar en "mental utfordring" ligger i et område av hjernen kjent som ventral striatum.

Ikke la motivasjon trekke seg fra livet ditt, hjelpe henne med å nå dine mål.

Video Medisin: Her går det galt på glattisen: - Ikke helt trygt (April 2024).