Nyt uten å miste figuren

Når helgen nærmer seg forbruket av alkoholholdige drikker kan imidlertid øke, hvordan du inntar sistnevnte på en ansvarlig måte og uten påvirker vekten din?

I et intervju for GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, farmasøytisk kjemi biolog , indikerer at alkoholholdige drikker for deres energiinnhold hvis de øker vekten av dem som drikker dem, og det øker når de kombineres med brus, sirup, juice og nektar.
 

 

Nyt uten å miste figuren

Uavhengig av tidspunktet hvor de forbrukes, deres energiværdi nr Det varierer. Derfor tilbyr ekspert Carpintero deg følgende tips for å drikke alkoholholdige drikkevarer uten å gå ned i vekt.

1. Vet hvilken type alkoholholdige drikkevarer. De er delt inn i to grupper: gjæret og destillert.

2. Hva gjør hver type drikke. Ikke bare må du huske din energiinnhold som varierer avhengig av type, mengde og kvalitet av alkoholholdige drikker, som ligger i et område på 90 kcal. fra en jigger (44 ml) tørr sherry, opp til 180 kcal. av en jigger (44 ml) tørket anis.

3. Bekreft alkoholinnholdet i etikettene. I tillegg til deres energinivå inneholder de en grad eller volum av alkohol som kan skade helsen. For gjærte alkoholholdige drikkevarer (viner, røde, hvite, pulque og likører), dens alkoholholdig styrke kan gå fra 5 til 18 grader omtrent, og destillert drikkevarer hvor ved sin prosess graden eller volumet av alkohol, Det kan nå opptil 40 grader i volum, som ved lov er angitt på etikettene.

4. Bland. Kombinere drinker med brus, sirup, juice eller nektar øker din energiinnhold i kcal.

5. Selv om egenskapene og fordelene som spesifikt gir rødvin (ett glass per dag), er det også viktig å vite og vite at bortsett fra energiinnholdet 128 kcal, kan volumet eller alkoholstyrken 18.3 skade mange menneskers helse uten å glemme avhengigheten som ofte forårsaker.

Ifølge Verdens helseorganisasjon, Mexico har det høyeste forbruket i alkoholholdige drikker . Dette er imidlertid den fjerde årsaken til funksjonshemming på grunn av skade og voldelige handlinger, derfor må du ha bevissthet og forholdsregler med inntaket ditt.


Video Medisin: Hubble - 15 years of discovery (Mars 2024).