• April 20, 2024

Vel, de sier at sinnet er veldig kraftig og adlyder alle våre tanker. Vi kan også programmere det for å gå ned i vekt. Tro meg om ikke å overtale!

Ingrid Macher , ekspert i holistisk ernæring, publisert i sin bok "Fra knubbete til mamma" hvordan å programmere hjernen for å ikke overdrive mat. Å spise mer gir oss ingen fordel.

Dette er de tipsene som fagpersonen gir om oss:

Nyt duften

Det har vist seg å lukte; eple, vanilje, mynte og banan, kan være til nytte for vekttap . Et godt alternativ er å nyte et par røkelser eller stearinlys, slik at nesen din identifiserer den.

Føl deg fornøyd med fettet

Noen er gode fettstoffer og ikke andre. De som anbefales å bli inntatt, er umettede, som nøtter, avokado, olivenolje og nøtter eller mandler. De sender signaler til hjernen din at du allerede er fornøyd.

Sult eller tørst

Det er viktig å ikke forveksle dette behovet; Mange ganger tror vi at vi er sultne når de i virkeligheten er dehydrert.

Lag en illusjon at du spiser mer

Dette kan du oppnå ved å spise i mindre tallerkener; på denne måten, også du vil redusere delene dine .

Konsumere vitamin d

Fraværet reduserer sekretjonen av leptin, hormonet som melder hjernen om at fettcellene er fulle.

Alle disse triksene for lure tankene dine for ikke å overvære , de er veldig effektive, du vil legge merke til hvordan du reduserer størrelse og vekt i noen dager, ikke nøl med og bruk dem!

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje

Video Medisin: Nye gennemløber + Duft (April 2024).