Spis sunt uten å bruke mye?

• April 23, 2024

Et nytt år tar med seg formålet med et bedre liv. Det er på denne tiden av året at dietter eller spise sunt , blir de et av de vanligste målene; Imidlertid er mange ganger den første hindringen for å overvinne penger.

Den superlastede listen over ulike typer frukt og grønnsaker; utallige merker av kalorifattige produkter, natrium, fett, sukker og andre ting som ikke vanligvis blir konsumert, er noen ganger veldig dyre og konkluderer med at spise sunt Det koster mye.

Derfor presenterer vi noen tips for å oppnå spise sunt uten å bruke for mye penger:
 

1. Kjøp frukt og grønnsaker i sesong . Når du går til markedet, velger du sesongens frukt og grønnsaker, som i tillegg til å være friskere, er de med lavest pris. Hvis du vil vite dem, kan du se //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Kjøp intelligent: erstatt og kombinere. Det er tider på året hvor visse matvarer er svært dyre, det er når vi kan velge å erstatte dem med de som, kombinert, gir de samme fordelene uten å bruke så mye. For eksempel, når du kombinerer en belgfrue med kornblanding, får du alle aminosyrene som trengs for å gjøre proteiner som kroppen vår trenger.
 

3. Drikk vann. Selv om det ikke er trodd, er det en av de tingene som blir brukt, enten når vi går ut for å spise eller når vi gjør superen, i drikkene. Hvis det handler om å ta vare på helsen din og lommen, kan det være å spare penger for å drikke enkelt vann. Det beste alternativet er å ha en vannkanne hjemme eller på jobb, så vel som en flaske eller et glass for å fylle; På denne måten sparer du penger og tar vare på miljøet.
 

4. Sammenlign kvalitet og pris. Når det kommer til å ta vare på helse og spare penger, er det viktigst å passe på at maten som skal konsumeres, samt å være økonomisk, har god næringskvalitet.
 

5. Ta mat til jobb eller spise hjemme. En annen måte å spare penger på er å spise hjemme eller ta mat hjemmefra til jobb. Noen ganger bruker du mye penger på å spise ute og mange ganger kan alternativene å velge på gata ikke være veldig sunt.

En annen måte å spise sunt på er å planlegge måltider, og deretter forberede dem hjemme. Hvis du ikke har mye tid, kan du lage mat dagen før og fryse maten.

Det er også tilrådelig å planlegge dem i henhold til Plate of Good Eating , som du kan konsultere på www.insk.com Velg en mat fra hver gruppe og lag 3 hovedmåltider og 2 snacks om dagen.

For mer informasjon: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Medisin: ENKELT Vekttap - Sunne helsevaner, uten å bruke for mye tid på det! (April 2024).