Drikkevann forbedrer hjernens funksjon

• April 20, 2024

Når hjernen er godt hydrert, vi har bedre humør, vår minne den er skarpere og vi har bedre konsentrasjon, noe som gjør at vi kan tenke og løse bedre aspekter av hver dag, slik at vi får en bedre funksjon av hjernen .

Hydrering er viktig for å opprettholde kroppen i perfekt stand. Mangelen på vann påvirker funksjonen til hjerne, spesielt i kognitiv ytelse, den minne på kort sikt, motorkoordinasjon, reaksjonstid og perceptuell diskriminering.

Ifølge forskere er dette fordi vann tillater blodet som går til hjernen kom med mer oksygen og forenkler arbeidet med nevroner ; I tillegg er det verdt å nevne at både våre muskler og selve hjernen er sammensatt av ¾ vann.

Følelsen av tørst innebærer visse prosesser og hjerneaktivitet som inntar en viss mengde energi, så vel som nevroner , noe som reduserer driften av hjernen generelt

I den forstand, forskere fra University of East London, England, forklar at bare ved å drikke et glass vann, hjernen Det fungerer opptil 14% raskere, fordi ved å tilfredsstille det behovet, slutter det å fokusere på oppgaven ved hånden og optimaliserer ytelsen.

Ifølge Dr. Caroline Edmons, forsker ved universitetet og en av hovedforfatterne av studien , slipper vannet deler av hjernen det var "okkupert" i å produsere tørst, slik at det å drikke et glass under de krevende aktivitetene kunne forbedre kognitiv ytelse.

Han nevner også at en av konsekvensene av mangel på hydrering er reduksjonen av grå materiale, som vist ved en studie som ble brukt på frivillige som utøvde i 90 minutter, noe som viste at etter svetting i den perioden hjernen Det kan redusere størrelsen så mye som ett år gammel.

Men forklarer spesialisten, kan drikking ett eller to glass vann reversere den prosessen og hjernen vender tilbake til sin opprinnelige størrelse. Derfor anbefaler han, ikke bare bør mangel på hydrering forebygges under fysiske aktiviteter, men også funksjonen av hjernen med bare å drikke et glass vann.