Drikker du vann på riktig tidspunkt?

• April 25, 2024

I tillegg til dens rensende og satthetseffekter er drikkevann avgjørende for en god helse, siden mer enn halvparten av menneskekroppen utgjøres av dette elementet; Men bruker du mengden vann til rett tid?

Ifølge en undersøkelse utført av læreren Spero Tsindos, fra Institutt for diett og humant ernæring ved Universitetet i La Trobe , i Melbourne, og publisert av Australsk og New Zealand Journal of Public Health , å sitte ned for å drikke en stor mengde vann for å nå det anbefalte forbruket, er helt ubrukelig, siden det ikke fordeles fordelaktig i kroppen og ikke oppfyller sin hydratiseringsfunksjon.

Det anbefalte forbruket av væske er to liter per dag, dette inkluderer kaffe, te og juice; Men hva er den mest fordelaktige tiden å drikke vann?

En klinisk analyse utarbeidet av spesialisten Brenda Davy og presentert på kongressen av American Chemical Society i Boston , indikerer at den beste tiden å drikke vann er før hvert måltid.

I studien ble det funnet at middelaldrende mennesker som drakk to glass vann like før et måltid forbruket 75 til 90 færre kalorier under måltidet. I løpet av 12 uker mistet de som døde og drakk vann før måltider tre ganger om dagen, minst 2 kilo.

Forklaringen er at vann gjør magen føles fullere, redusert appetitt og spiser mindre; Dessuten forbedrer det fordøyelsesprosessen.

Video Medisin: My Cardboard Boat Racing Experience (April 2024).