• April 25, 2024

I verden har en av fem menn over 50 risikoen for å lide a brudd på grunn av osteoporose . Mens i Mexico er det anslått at en av de 20 vil lide hipuptur i voksen alder. Hva å gjøre for unngå den første skade ?

Ifølge International Osteoporosis Foundation , denne sykdommen svekker gradvis bein ; forårsaker smertefulle og forfalskende frakturer for sin skjøthet. Det påvirker både kvinner og menn med alvorlige konsekvenser dersom det ikke er forhindret, oppdaget og behandlet i tide. "

Sykdom som ikke respekterer kjønn

Innenfor rammen av World Osteoporosis Day , som feires 20. oktober, er det viktig å fremheve at både menn og kvinner kan utføre handlinger til forhindre en brudd osteoporotiske.

Manuel Mirassou , president av Meksikansk Forening av Ben og Mineral Metabolisme , sier at denne tilstanden blir mer slående i det mannlige kjønn og å registrere en dødelighet forhøyet når det gjelder brudd av hip " .

International Osteoporosis Foundation indikerer at en tredjedel av alt frakturer av hip i verden forekommer de mellom menn og 37% taper den livet i løpet av det første året etter skaden.

Etter å ha lidd den første brudd , de har en dobbel sjanse til å dø i forhold til kvinner, "forklarer Mirassou.

Han legger til at denne skaden i hoften fører til døden fordi den kan utløse andre sykdommer som pulmonal trombose , infeksjoner , samt komplikasjoner i kirurgi på grunn av sykdommer som kolesterol høy, diabetes , hypertensjon , blant annet.

Vanligvis er menn ikke oppmerksomme på forebygging av osteoporose . Effekten på livskvaliteten er imidlertid ødeleggende, spesielt når hoftebrudd har skjedd.

I dette tilfellet går 40% av personene som lider av denne skaden ikke tilbake til gå godt; 60% vil trenge en type assistanse ett år etter brudd og 33% er helt avhengige eller ende opp forlatt i sykehjem. "

Risikofaktorer

I de senere år har det vært en økning i tilfeller av menn som lider av osteoporose . Det er anslått at innen år 2050 vil det være 900 millioner pasienter i fare for å lide det.

For å forhindre utviklingen av denne sykdommen er det viktig å være oppmerksom på risikofaktorene som oppstår, blant dem er:

1. Genetiske faktorer. Hos menn med familiehistorie øker risikoen.
2. Røyking. De som røyker har en 29% høyere risiko for lidelse osteoporose . Mens 68% av røykere har risiko for lidelse brudd av hip.
3. Alkohol. Overdreven alkoholforbruk predisposes til denne tilstanden. Dette betyr mer enn to drinker om dagen.
4. Kalsium. Det lave forbruket av dette mineral er en årsak til osteoporose . Den anbefalte daglige dosen er 600 mg. Det kan oppnås hovedsakelig fra mat.
5. Vitamin D. Lavt nivå av dette næringsstoffet setter menn i fare. Dette oppnås ved soleksponering og visse matvarer som sopp og kaldvannsfisk (laks, ørret eller torsk).
6. Mangel på fysisk aktivitet Det kan føre til lav vekt.
7. IMC. En lav kroppsmasseindeks (BMI) er en annen risikofaktor. Dette bør ikke være mindre enn 20, tilsvarende 57 kilo.

Til disse legges alderen, brudd tidligere, langvarig bruk av glukokortikoider, lave nivåer av testosteron eller kroniske sykdommer som gikt , diabetes , så vel som leversykdom, kronisk nyre, celiac eller fordøyelseskanal.

Unngå den første brudd!

Manuel Mirassou foreslår å starte en umiddelbar endring for å opprettholde en sunn livsstil, bare da kan du forhindre den første brudd .

1. utføre fysisk aktivitet moderat påvirkning som jogging, klatring trapper eller gå 30 minutter tre til fem dager i uken.
2. Opprettholde god beinhelse ved å konsumere næringsstoffer som kalsium , vitamin D og proteiner .
3. Unngå skadelige vaner som røyk , forbruker alkohol i overskudd og beholde ideell vekt
4. Det er viktig at menn over 50 snakker med legen om beinhelse i neste rutinemessige medisinske eksamen
5. Unngå hjemme noe risiko av høst

Det viktigste er at menn utfører tiltak for forhindre den første brudd av hip. Ta vare på helsen til beinene dine!

Video Medisin: Er det å ikke håndhilse på motsatt kjønn innenfor norske verdier? | TV2 Underhuset (April 2024).