Oppdag om du har dårlig ernæring

• April 23, 2024

Som det er kjent, økte levetiden til mexikanere betydelig, derfor må vi unngå å være dårlige ernæring gjennom inntak av sunne matvarer som gir oss muligheten til å nyte alle stadier av livet, spesielt eldre.

Det er viktig å ta hensyn til at gjennom årene vår kropp gjennomgår endringer i sin funksjon som kan utløse en dårlig ernæring , som kan ha ugunstige konsekvenser for vår helse som:

1. Redusert smaksløk og olfaktorisk kapasitet
2. Reduksjon i spyttproduksjon, som letter karies og vanskeligheter med å svelge mat.
3. Langsomhet i transitt av mat gjennom fordøyelsessystemet vårt.
4. Endringer i mageslimhinnen og mangel i absorpsjon av vitamin B12.
5. Intoleranse mot laktose

For å vite om disse eller andre endringer har satt oss i fare for å ha noen næringsdefekt, svarer ja eller nei i denne lille testen av Ernæringsmessig Screening Initiative Brochure :

1. Lider du av sykdom eller går du gjennom enhver situasjon som har tvunget deg til å endre mengden eller typen mat du spiser?
2. Spiser du bare mat en gang om dagen?
3. Spiser du noen frukt og grønnsaker?
4. Drikker du nesten hver dag mer enn tre glass øl eller mer enn tre glass vin eller en annen alkoholholdig drikke?
5. Har du tannproblemer eller annen tilstand av munnen som gjør at du har problemer med å spise?
6. Noen ganger har du ikke nok penger til å kjøpe maten du trenger?
7. Spis du nesten alltid alene?
8. Tar du mer enn to medisiner om dagen?
9. Har du fysiske problemer som hindrer deg i å kjøpe, forberede eller spise mat uten hjelp?
10. Har du mistet eller oppnådd mer enn fem kilo de siste seks månedene uten å foreslå det?

Poeng:

Hvis du svarte fra null til to poeng: du har ikke dårlig ernæring
Hvis du svarte tre til fem poeng: pasienten krever næringsråd og gjennomgang av kostholdet av legen.
Hvis du har seks eller flere poeng: pasienten krever en omfattende gjennomgang av deres ernæringsmessige status

Hvis du eller en slektning fikk en høy poengsum, anbefaler vi at du besøker en helsepersonell, slik at de sammen kan lage en handlingsplan som kan forhindre konsekvensene av dårlig ernæring i helse og livskvalitet.

Video Medisin: Helse og Livsstil (April 2024).