Å vinne!
April 2024
En av de mest komplette øvelsene å miste vekt og markere muskler er sykling . Men for ytelsen å være bedre, er mat en grunnleggende del, derfor vil vi vise deg det ideelle dietten for syklister.
Ifølge studier publisert av Universitetet i Zürich, Zürich, Sveits, er mat svært viktig for syklister fordi det styrer energiforbruket som hjelper ytelsen til å oppnå optimal opplæring.
Kostholdet de må følge er følgende:
Tips: Noen eksperter anbefaler at du bruker 5 eller 6 mandler eller nøtter etter trening. De regnes som gode fettstoffer som gir energi til kroppen din.
Følg dette diett for syklister og forbedre ytelsen din. Husk at det er viktig å holde hydrert hele dagen, i det minste bør du drikke 2,5 liter vann daglig.