• April 24, 2024

Det nasjonale program for utdanning for kolesterol i USA påpeker at det er et stort utvalg av situasjoner som kan påvirke kolesterolnivået, så det anbefales å vite hva vi kan gjøre for å forbedre dem:

1. Diet. Mettet fett og kolesterol i matvarer fører til at blodkolesterolnivået stiger. Mettet fett er den viktigste skyldige, men kolesterol er også viktig i måltidene.

2. Vekt. Å være overvektig er en risikofaktor for hjertesykdom og har en tendens til å øke kolesterolet. Å miste vekt bidrar til å redusere nivåene av totalt kolesterol og LDL (dårlig kolesterol), samt å øke HDL-nivået (god kolesterol) og senke triglyseridnivåene.

3. Fysisk aktivitet Regelmessig trening bidrar til å redusere LDL nivåer og øke HDL nivåer. Det hjelper deg også å gå ned i vekt.

Bestemme faktorer

1. Alder og kjønn Etter hvert som menn og kvinner blir eldre, øker kolesterolnivået. Før overgangsalderen har kvinner lavere totalt kolesterolnivå enn menn av samme alder. Etter overgangsalderen har kvinner LDL-nivåer en tendens til å stige.

2. Arv Gener bestemmer delvis hvor mye kolesterol kroppen din produserer. Høyt blodkolesterol kan spres i familier.

Fare for hjerteinfarkt

Jo høyere nivået av LDL, jo flere risikofaktorer du har og jo større er sjansen for å utvikle hjertesykdom eller ha et hjerteinfarkt.

Noen mennesker har stor risiko for hjertesykdom, fordi de har diabetes (som er en sterk risikofaktor).

Video Medisin: Faktor 3: Oppg. 3.13( finne funksjonsuttrykket til en graf) (April 2024).