Forsinker tegn på aldring

• April 20, 2024

Noen tror at den riktige måten å unngå tegn på aldring er å bruke kremer på huden. Studier har vist at dette er effektivt, men du bør vite at det er en bedre måte å oppnå dette uten å påvirke budsjettet.

Eksperter har bestemt at å spise riktig mat kan være svært effektiv. Du kan erstatte kylling og kjøtt med fisk og grønne grønnsaker. Disse inneholder anti oksidanter som hjelper kroppen til å absorbere de nødvendige vitaminene og næringsstoffene. Det anbefales også å bruke olivenolje i matlagingen.

Den gode nyheten er at du kan konsumere dem i frukt som epler og appelsiner. Nøtter og andre tørkede frukter anbefales også, samt te.

Antioksidanter i din favør

Eksemplene som nevnes er et utvalg av tilstrekkelig ernæring, men enkelte leger anbefaler å supplere det med kosttilskudd med antioksidantegenskaper. Prisen på disse varierer, avhengig av merkevaren, så du bør sammenligne dem før du tar en beslutning.

Er multivitaminer ubrukelig? På en måte, ja, fordi de ikke gir den riktige mengden vitaminer kroppen trenger hver dag. Men mengden bør overvåkes for ikke å ta mer enn anbefalt.

Det samme gjelder vannoppløselige vitaminer som absorberes av kroppen. Det er en annen grunn til at du bør konsultere legen din før du tar noen kosttilskudd.

Video Medisin: Peter Saul: Let's talk about dying (April 2024).