• April 23, 2024

Noen mennesker synes det er vanskeligere å jobbe enn andre øke muskelmassen , mange ganger er det ikke bare avhengig av øvelsen, så her forteller vi deg det beste kosttilskudd for å øke muskelmassen.

Studier utført av US Army Research Institute of Environmental Medicine , avslører at pulverisert protein kosttilskudd kan generere negative effekter i leveren og i noen tilfeller føre til muskelskade.

Dette er kosttilskudd for å øke muskelmassen :

 

kreatin

Det er et supplement som øker ATP ; et molekyl som gir energi til kroppen og øker volumet av muskelmasse.

Forbedrer ytelsen i trening og vinn muskelmasse raskere

 

Aminosyrer

den aminosyrer Som leucin, isoleucin og valin er de som består av muskler.

Derfor anbefales det å få mer muskelmasse.

 

glutamin

den glutamin Det er en aminosyre som bidrar til vekst av muskler.

Produksjonen av denne aminosyren i kroppen minker med alderen, så det er viktig å konsumere det for ikke å miste muskelmasse .

 

karbohydrater

den karbohydrater er noen av kosttilskudd for å øke muskelmassen r.

Mange slutter å spise karbohydrater fordi de tror de vil bli fete, men hvis karbohydrater de forbruker, er lave kalorier, vil de øke muskler og ikke fett.

Det er også pulverisert karbohydrater, alt vil avhenge av preferansen til hver person.

Hvis du trener mye og ikke laster opp muskelmasse Det kan være mangel på noen av disse kosttilskuddene. Spis disse kosttilskudd for å øke muskelmassen og du vil merke forskjellen.

 

Fordi du leser dette ...

effekter  bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

søknader  og fordelene med olivenolje

Video Medisin: STA JE KREATIN (CREATINE) & SVE O KREATINU (April 2024).