Fullstendig helbredelse

Selv om denne disiplinen er mer populær hver dag meditasjon og helbredelse, og kanskje du er fra folk som ennå ikke har bestemt seg for å inkludere det i deres liv. Det er sant at det er noen ting du bør vite om å praktisere yoga , men starter er bare noe du bestemmer deg for.

Ifølge Daniel Mesino , lærer av Meksikansk institutt for yoga , når praktisert yoga , det blir brakt til sinn til en tilstand av ensrettet konsentrasjon. Alt som er gjort i denne disiplinen er en god trening for å fokusere sinnet i en retning.

 

Når vi tillater sinnet å gå fra ett sted til et annet, er det bekymringer for en fremtid som ikke eksisterer, og vi er angst. Eller vi tillater at nostalgi av en fortid som ikke eksisterer, overvelder oss til å gå inn i stater med kontinuerlig melankoli "

Du kan også være interessert i: Yoga klasse for en flat mage

 

Fullstendig helbredelse

Forstå yoga kan inspirere deg til å ta dine "første skritt", så vi presenterer tipsene slik at du kan koble deg til denne disiplinen og ikke angre på å gi det muligheten.

1. Tenk integrert. Ifølge Ana Paula Domínguez , direktør for Meksikansk institutt for yoga , gir denne disiplinen deg verktøyene slik at du kan forene de forskjellige aspektene av ditt vesen: hjerte, hode, sanser og kropp.

Verktøyene som yoga konto for å hjelpe deg med å oppnå denne foreningen, og fra hvilken du kan velge de som du liker mest, er: filosofisk (ikke-vold, ærlighet, rensing), pusting , stillinger (asanas) og meditasjon .

2. Koble kroppen din. Dominguez forklarer at du kan bruke yoga i dine to divisjoner for å jobbe spesifikt hva de fleste mødler deg. Hvis du har smerter i kroppen og ønsker å lindre dem, bør du f.eks. Ty til hatha-yoga .

Dette er den slags yoga at du jobber for å balansere kroppen fysisk, gjør du visse typer stillinger med en pusting tilstrekkelig til å oksygenere organene og slippe ut toksiner .

3. Koble ditt sinn. På den annen side er det yoga som er mer meditativ, "devotional", kalt raja-yoga . Denne inkorporerer praksis av trening og puste med meditasjon og studien, oppnår produksjonen av en mangesidig person.

4. ta av Ana Martha Camargo , av Meksikansk føderasjon av yoga , indikerer at for å nå tilstanden til yoga ideell, må du frigjøre deg selv i størst mulig grad fra alle obligasjoner av subjektive verdslige oppfatninger.

Det er viktig å gi slipp på dine tanker og fokusere ditt sinn bare i din pusting og en personlig intensjon som fungerer som en motor, som vil ta deg gjennom tiden din praksis varer yoga , å gi ut bekymringer, tanker, ventende, tristhet, etc.

5. Forvent ikke belønninger. For å opprettholde kontroll over sinn og gå og praktisere en meditasjon aktiv, er det viktig å ikke forvente å motta fruktene av innsatsen, du må gi det beste av deg selv fordi du vil ha det. Det spiller ingen rolle om du går i en holdning , fortsett å prøve før du oppnår det.

Utover de tingene du bør vite om å praktisere yoga , det beste er at du bestemmer deg for å leve opplevelsen, det du opplever vil gjøre deg klar over om du liker det, og det drar nytte av deg. Det er mange studier som viser fordelene, men hva synes du om du gjør det selv? Cheer du opp?


Video Medisin: Fullstendig helbredelse (Mars 2024).