• April 23, 2024

For å se en tynn og tonet kropp må du blande en serie øvelser som lar deg arbeide med aerobisk kapasitet, styrke og styrke, som er de viktigste fordelene med Cross Fit.

Ifølge Julie Upton, samarbeidspartner i Huffington Post , er Cross Fit referert til som treningssport fordi den kombinerer aerobic condition, vektløfting, gymnastikk og andre øvelser med elementer som beriker treningsrutinen.

Cheer opp for å øve det!

Hvis du fortsatt ikke tør å øve på det fordi du tror det er veldig tungt eller krevende, da Salvador Garayzar, spesialist i funksjonell trening av Sport City , lærer deg noen øvelser:

Trenger du mer informasjon? Kjenn deretter fem grunner til å nyte fordelene med Cross Fit:

1. Det har det gøy På grunn av sitt mangfold av bevegelser, vil du aldri kjede deg eller føle at du gjentar samme øvelse hver dag. I tillegg er øktene korte, intense og spennende. Husk at trening er en stor frigørelse av endorfiner, som vil hjelpe deg til å føle deg bedre hver dag.

2. Kom deg i form på kort tid . Denne treningen med høy intensitet hjelper deg med å brenne mange kalorier og det akkumulerte fettet i kroppen din. Flere studier har antydet at intermitterende eller intervalløvelser er mer effektive når du aktiverer stoffskiftet.

3. Du vil bli overrasket over dine evner. En av fordelene med Cross Fit er at den hjelper deg med å skape kroppen du alltid har ønsket fordi den ender med flaccidity uten å gjøre musklene dine ser groteske ut. I tillegg vil du øke motstanden, balansen, smidigheten og koordinasjonen.

4. Du sosialiserer mer. Ved å øve Cross Fit i et treningsstudio kan du leve og ha det gøy med andre mennesker som deler smaken av denne disiplinen. Du vil føle deg støttet og oppmuntret av andre.

5. Forbedre livskvaliteten din. CrossFit kan forbedre livet ditt på forskjellige måter som økt tillit til deg selv, miste kroppsfett, få muskler og styrke hjertets helse.

Husk å ta et balansert kosthold og tilstrekkelig fuktighet for å holde deg i form og godt humør. Du trenger bare utholdenhet og motivasjon for å oppnå det!
 

Video Medisin: KAYLA GETS OVER HER FEAR OF HEIGHTS! | We Are The Davises (April 2024).