• April 25, 2024

Selv om mye av maten som selges i restauranter og restauranter er full av fett og kalorier, er det noen tips for å spise ute uten å øke vekten eller skade helsen din.

den American Diabetes Association påpeker at for å spise sunt trenger du bare å gjøre bevisste valg; Velg matvarer som ikke endrer blodsukkernivået og forhindre opphopning av fett i kroppen.

Sjekk ut disse tipsene!

1. Pass på størrelsen

Hvis delene av maten er svært store, be om at de bare tjener det du bør spise; Ellers, del med dine kolleger.

2. Ta vare på fettet

Hvis stewene som tilbys har en synlig mengde fett, be om en lett versjon, som grillet biff eller stekt bryst.

3. Ikke stol på rabattene

Unngå å bli fristet når de tilbyr deg dobbelt så mye mat eller et ekstra stykke til en lav pris.

4. Unngå ekstrautstyr

Hvis du bestemmer deg for en stew, ta hensyn til at den har litt fett, så legg ikke til krem, smør eller ekstra avokado.

5. Ikke fall inn i fristelser

Flytt brødkurven og tortillasene bort fra bordet for å unngå å spise mel og overflødig deig.

6. begrense karbohydrater

Kontroller mengden du bruker Du kan være overreaching og det betyr en økning i vekt.

Hvis du vil ha mer informasjon, besøk Diabetes velvære og helse

Hvordan behandle mangel på libido

Hva å spise før du trener

4 tiltak for å overvinne diabetes

Video Medisin: TACO MASSASJE (April 2024).