• April 19, 2024

En rask måte å eliminere stresset av dagen er gjennom meditasjon , fordi det gir deg indre fred, men utover denne fordelen foreslår noen studier at meditasjon forandrer kroppen din.

Alle kan øve seg meditasjon , siden det er veldig enkelt, billig og ikke krever spesialutstyr, så hvis du vil forandre kroppen din for å være sunnere, bør du bare gjøre det for noen få minutter om dagen.

Endre din genetikk!

Ifølge forskere fra Wisconsin, Spania og Frankrike , den meditasjon Full genererer spesifikke molekylære og genetiske endringer i kroppen, siden det reduserer gener som forårsaker betennelse og øker i en stressende situasjon.

Ifølge Richard J. Davidson, grunnlegger av Senter for forskning av Sane Minds og William James , professor i psykiatri ved University of Wisconsin-Madison, de berørte gener inkluderer den såkalte RIPK2 og COX2.

Selv måling av hvordan gener selvregulerer er forbundet med raskere utvinning av kortisol når personen er i stressende situasjoner.

Endre hjernen din ...

Neuroscientists of Harvard de peker på det meditasjon Full endringer hjernestrukturer etter åtte ukers praksis. Det vil si, det gir en følelse av ro, avslapning samtidig som det gir kognitive og psykologiske fordeler.

En av grunnene er at meditasjon øker konsentrasjonen av grått materiale i venstre hippocampus, posterior cingulate cortex, temporo-parietal krysset og cerebellum.

Alle disse områdene i hjernen involvert i læring og minne, emosjonell regulering, følelse av selvtillit og perspektivopptak. Og du trener du meditasjon?

Video Medisin: Genetisk variasjon (April 2024).