Utfordre kroppen din og brenne flere kalorier

• April 18, 2024

Kroppsfett tjener til å lagre energi, beskytte organer og produsere viktige hormoner som regulerer appetitten; Men i dag, og avhengig av sin plassering i kroppen, har den blitt et estetisk og helseproblem som rammer en stor del av den meksikanske befolkningen.

Magen er området av kroppen som lagrer mer fett. Dette, i tillegg til å gi et ubehagelig aspekt, er en risikofaktor for hjerte-og karsykdommer, som indikert av forskning i Mayo Clinic i Rochester.

Squats er en øvelse som bidrar til å forbrenne kroppsfett, og setter i gang ulike muskler: gluteal, lårben og kalv, nedre rygg. I tilfelle av kvinner øker denne fysiske aktiviteten beinets tetthet i ryggraden, hofter og ben.

Det er flere varianter av denne øvelsen, som kan hjelpe deg med å forbrenne fett raskere. For eksempel, knebøyet med vertikal roing, i dette må ryggen være godt justert for å unngå skade og forbedre effektiviteten av den.

Som en del av programmet Mer liv mindre kilo fra GetQoralHealth , den Sport City funksjonell trening spesialist , Carlos Velásquez , de tilbyr deg en øvelsesrutine som vil tillate deg å brenne kroppsfett og følgelig miste vekt:

En annen øvelse som er lett å utføre, og vil tillate deg å opprettholde vekten, er starten på fire poeng. Dette øker temperaturen og hjertefrekvensen, noe som gjør at du svetter mye og brenner fett.

Øvelsen vil ikke bare tillate deg å føle deg og se bra ut, det er et ideelt verktøy for å opprettholde din helse og frigjøre deg fra problemer som stress eller angst. Legg til 30 minutters fysisk aktivitet i ditt daglige liv, og du vil føle forskjellen.