• April 25, 2024

Daglig og uten å oppleve det, samler kroppen din giftstoffer som forårsaker hodepine, angst, gastritt, tretthet og akne. Hovedårsaken til denne forgiftningen finnes i nr slutte å spise bearbeidet mat (det vil si alt som kommer fra en boks, pose eller boks).

I denne sammenhengen blir "Goodbye Processed Food" Challenge en veiledning for å hjelpe deg med å forandre denne vanen og gjenopprette helsen din. For dette må du først vite hva du ikke bør spise:

1. Strengt unngå brus, energidrikker, sport og hermetisk juice eller tetrapak.

2. Alle produkter som sier "lys" "fettfri" "lavt kalorier" eller "diett"; De kompenserer generelt med kunstige smaksstoffer eller smakforsterkere som mononatriumglutamat (det er et kjemisk additiv som forbedrer smaken av matvarer).

3. Ingen meieri

4. Genmodifiserte matvarer Hvordan skiller du dem? Størrelsen er større enn normalt; Eksempel, en avokado som er størrelsen på din hånd.

5. All slags kornblanding, det spiller ingen rolle om det er "sukkerfritt".

I tillegg til denne listen er det viktig at du lærer å lese matetiketter og identifisere disse fiender:

Utfordringsregler

Når du slutter å spise behandlet mat, kan kroppen din gå inn i en tilstand av angst (produkt av avhengigheten som har generert denne typen mat). For å kontrollere denne impulsen er det viktig at du følger disse reglene.

1. Fyll tallerkenen med grønne bladgrønnsaker: Kale, spinat og chard. Spis naturlig protein (unngå rister, pulver og proteinstenger)

2. Spis bare vegetabilsk fett: egg, oliven, avokado og kokosnøttolje.

3. Hold deg hydrert: Bruk 2 til 3 liter vannt vann.

4. Velg å spise hjemme eller gå til en vegetarisk eller vegansk restaurant; restauranter har en tendens til å bruke bearbeidet mat.

5. Minimere bruken av mikrobølger.

6. Bruk sjøsalt.

7. Hold deg aktiv. Gjør lav intensitet fysisk aktivitet som å gå, gå hunden din og klatre trapper.

I løpet av dagene vil du legge merke til at kroppen din ser tynnere ut (mindre oppsvulmet), og hvis du bruker medisiner for magesmerter eller halsbrann, trenger du ikke lenger dem. Dette er et tegn på at organismen har blitt avgiftet fra alle kjemikalier i den behandlede maten.

Prøv gradvis å slutte å spise bearbeidede matvarer permanent. Hvis du ikke kan, gjenta denne utfordringen. Husk, dette er ikke mote, men en livskifte!