Blomkål vs forstoppelse og betennelse

• April 25, 2024

den blomkål Det er en utmerket grønnsak hvis egenskaper gir mange fordeler for kroppen. Det er lavt inn kalorier , med mye vanninnhold, har folat , fibrene og også mange vitaminer i gruppe B og C , og det er derfor det er ideelt å bekjempe forstoppelse .

I denne forstand, antioksidantvirkningen av vitamin C gjør sitt forbruk gunstig for syn, hud, øre og luftveiene . I tillegg bidrar det til å redusere betennelse og symptomene på forkjølelse og hypertyreose , ifølge innatia.com

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer en oppskrift på Diabetes i dag , utarbeidet av biolog og diabetespedagog, Eva Brito Rivera :

Vegetabilske kroketter

ingredienser (6 porsjoner)

1 kopp stripet gulrot 1 kopp hakket spinat 1 kopp blomkål 4 hakket hvitløk 1 kopp potetmos 2 egg Olje

forberedelse

I en bolle kokes gulrot, spinat og blomkål; I mellomtiden stek den finhakket hvitløk. Når grønnsakene kokte, tørk dem og innlemm dem med hvitløk; Foreløpig forberede puréen for å blande den og tilsett en klype salt.

En uniform deig bør dannes for å lage baller med dem; Deretter squash dem med en gaffel, stek dem i en panne med liten olje og voila. De kan strykes med revet ost på tidspunktet for servering.

Næringsinformasjon : Energi 210 Kcal, Karbohydrater 17 g, Proteiner 7, Lipider 13 g.

Bon appetitt! Og husk at blomkål er en ideell vegetabilsk å inkludere i din diett med jevne mellomrom, pluss du kan bruke det hele året.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy

Video Medisin: CUALES SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS SIRVEN PARA BAJAR DE PESO ana contigo (April 2024).