Kan bli sittende forårsaket angst?

Folk som tilbringer en stor del av dagen, sitter mer sannsynlig føler deg engstelig , foreslår en ny revisjon av flere studier.

Funnene, forskere sier, viser ikke at sitte foran en TV eller datamaskin forårsaker angst. Selv om det påpekes som en mulighet for at folk er tilbøyelige til å angst velg stillesittende livsstil

På den annen side bør det også vurderes at overflødig nedetid kan påvirke mental velvære, sa hovedforsker av denne anmeldelsen, Megan Teychenne, fra Senter for Deakin University of Physical Activity and Nutrition Research, i Victoria, Australia.

Det kan være en indirekte måte: Hvis folk for eksempel mister søvn, siden de tilbringer timer på nettet eller ser på fjernsyn, kan disse faktorene bidra til angst, forklarte Teychenne. Det kan også få effekter mer direkte - hvis du for eksempel praktiserer en stillesittende aktivitet som å spille videospill som stadig stimulerer nervesystemet.

Men alt dette, for nå, er bare spekulasjon.

Det viktige punktet, sa Teychenne, er at det er et forhold mellom å sitte og langvarig angst, noe som burde være mer studert.

"Vi vet at angst er en alvorlig sykdom," sa han og bemerket at i Australia har omtrent en sjettedel av voksne og ungdommer en angstlidelse.

"Med det økende antallet mennesker som tilbringer lange perioder av dagen på datamaskiner, foran fjernsynet og på smarttelefonene, er det viktig at vi bestemmer om tiden vi bruker til å gjøre disse aktivitetene, kan føre oss til å få en større mulighet å lide angst "sa Teychenne.

Gjennomgangen, publisert online 19. juni i tidsskriftetBMC folkehelse , analyserte ni internasjonale studier. Noen fokuserte på voksne, noen på barn; noen hos mennesker diagnostisert med klinisk angst, mens andre spurte folk om å angi hvor ofte de følte seg "bekymret, spent eller engstelig".

Generelt fant Teychennes team at de fleste studier har en sammenheng mellom folks tid for sittende og folks dag. ditt angstnivå

Det er imidlertid også gode advarsler i disse studiene. Siden de fleste av disse testene sammenlignet samme gruppe mennesker med andre, i samme øyeblikk, i stedet for å følge de samme personene over tid.

Det er derfor, sa Teychenne, det er ikke klart hva som kom først - angst eller stillesittende livsstil.

I tillegg studier som fokuserte på "skjermtid" - satt foran TV eller datamaskin - kom til blandede konklusjoner. Noen foreslo en kobling til angst, mens andre ikke gjorde det.

"Det vi kan si er: Vi vet at tiden generelt sett, som ofte innebærer bruk av datamaskiner, fjernsyn, smarttelefoner og andre elektroniske enheter, var knyttet til høyere nivåer av angstsymptomer" sa Teychenne. "Derfor er det viktig at vi holder dette i bakhodet under våre travle daglige liv."

Tidligere forskning har allerede funnet en sammenheng mellom stillesittende oppførsel og fysiske sykdommer. En gjennomgang av 47 studier i Canada som ble utgitt i januar 2015, viste at det å være på daglig basis å sitte lenge, er knyttet til å ha betydelig større sjanser for hjertesykdom, diabetes , kreft og for tidlig død.

Teychenne anbefaler at folk tar noen turer, og nevner til og med at de reiser seg og holder seg i denne posisjonen for et øyeblikk og strekker seg, hele tiden kan det bli bra med dagen fordeler for helse.

"Disse enkle tingene som kan gjøres, er svært viktige både for fysisk velvære og potensielt for å opprettholde god mental helse," sa han.

I mellomtiden dr. Alan Manevitz, klinisk psykiater Lenox Hill Hospital i New York City , var han enig.

"Det er sunn fornuft," sa Manevitz, som ikke var involvert i undersøkelsen. Men som Teychenne, understreker han at studien ikke viser årsak og effekt. Men han legger til, det er noen bevis som forbinder fysisk aktivitet med mental velvære.

Det er ikke et enkelt forhold, sier Manevitz. På den ene siden kan folk som er engstelige eller deprimerte, forbli uten å gå ut og tilbringe mye av dagen sittende - noe som i sin tur kunne forverre deres psykiske symptomer.

Men det er også mulig at for mye inaktivitet kan føle angst, ifølge Manevitz.Og han sa at dyreforskning tyder på at trening kan berolige hjernens respons på stress.

Og så er det rollen som fysisk helse, sa Manevitz: Folk som leder et stillesittende liv, kan ha mer kroniske medisinske problemer, at de ville belaste en toll på mental helse.

"Alle disse tingene - inaktivitet, depresjon, angst , fysisk helse -. De påvirker hverandre. "Det er en tur," sa Manevitz.

Legen var enig i at det er en god ide å ta pauser på jobben - eller når du ser på TV - å gå, strekke og flytte litt.

"Du trenger ikke å gå rundt, til en klasse eller til treningsstudioet for å innlemme aktiviteten i livet ditt," sa Manevitz.

For mer informasjon om angstlidelser, kan du konsultere det på Nasjonalt institutt for mental helse.


Video Medisin: Getting Recognized part 2 (Mars 2024).