Brenner over tusen kalorier med Cross Fit

The Cross Fit er et system med fysisk trening basert på kombinasjonen av øvelser med din egen kropp gjennom ulike fagområder, som søker at innsatsen som brukes er veldig intens og godt implementert til din fysiske evner .

I Cross Fit er de innlemmet trening basert på teknikken til olympiske heiser og andre som: kjører, hopper, klatrer, dumbbells, dumbbells, olympiske barer, kettbells, medisinballer, TRX, trinn, sekker (forskjellige vekter), dekk, oppvarming øvelser , etc.

Så du vet mer om typen rutiner og øvelser som er laget i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av CrossFitHQ:

Denne sport , som forklart av CrossfitXF trener, Ricardo Tagle, hjelper det deg ikke bare gå ned i vekt og få passe, men også å gjøre hver av dine fysiske aktiviteter daglig på en tilfredsstillende måte og uten trøtthet .

I en intens økt kan du brenne opp til 1500 kalorier , som vil avhenge av nivået og graden du er i; Men sier spesialisten, den kalorier som brenner under trening De er ikke like viktige som de som blir brukt etter å ha gjort det.

"Det er graden av trening basert på høy intensitetsintervaller, fordi kalorier post-workout burnouts er viktigere enn de som tilbys under økten, derfor er folk lavere nivåer av fett med Crossfit det med trening tradisjonelle ", ifølge informasjon fra terra.cl

Generelt optimaliserer denne typen opplæring din fysiske evner , for eksempel kardiovaskulær, respiratorisk og muskulær motstand, styrke, fleksibilitet, kraft, fart, koordinasjon og smidighet.

Husk at hvis du bestemmer deg for å øve det, er det viktig at du nærmer deg spesialiserte sentre eller treningssentre, slik at en profesjonell kan hjelpe og veilede deg på en hensiktsmessig og programmert måte for å unngå skade eller andre konsekvenser.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet


Video Medisin: Weird Christmas Presents You NEED To Try and Get! (HATCHIMALS Giant Surprise Egg Opening, and MORE) (Januar 2021).