Brenner mer enn 300 kalorier når du går på skøyter

Kan du forestille deg å utøve en morsom aktivitet som vil hjelpe deg å brenne mer enn 300 kalorier en dag? Skøyter tilbyr alle disse fordelene hvis du praktiserer det med jevne mellomrom.

den US Census Bureau of USA sikrer at helsen til mennesker og miljøet blir bedre hvis de sluttet å bruke bilen og valgt sykkel eller skøyter.

Ifølge informasjon publisert i US Government Info , mer enn halvparten av amerikanerne lever innen fem kilometer fra hvor de jobber, men i stedet for å gå eller å kjøre, bruker de egen bil.

Spesialister forsikrer at når de går i skøyter brenner de mellom 300 og 840 kalorier daglig, avhengig av avstanden du reiser. I tillegg støtter du silhouetten din ved å toning glutes og ben.

Skøyter er en av de sunneste praksisene som eksisterer fordi det ikke påvirker leddene negativt og gir fordelene med aerobic aktiviteter, det vil si forbedrer hjerte- og luftveiene. Det anbefales for folk i alle aldre. For å slappe av, avslutt med cellulitt og tone alle musklene i kroppen din, viser vi deg de grunnleggende bevegelsene når du går på skøyter:

En god skating teknikk hjelper deg med å rette opp stillingen, øke din fysiske utholdenhet og forbedre balansen din. Den beste delen er at du vil eliminere stresset Du vil ha en positiv holdning og du vil ha det mest moro.

Ikke glem å beskytte knærne, albuene og hodet med passende tilbehør for å unngå ulykker, spesielt hvis du begynner å utøve aktiviteten. Når skøyter ikke glemmer å drikke nok vann for å forhindre dehydrering. Og du, er du klar til å sette på skøyter og brenne hele fettet i kroppen din?