Brenn 300 kalorier med trinntall

Turgåing er en enkel og enkel aktivitet for å bekjempe stillesittende livsstil. En studie av Fakultet for vitenskap og helse ved University of West Sydney , i Penrith , i Australia , foreslår at du bruker en trinnkonto Det oppfordrer folk til å gå mer.

Spesialister foreslår at du følger med hverdagens aktiviteter og motiverer deg til å gjøre dem eller å forlate dem.

den trinnkonto er en enhet som er plassert på håndleddet og som navnet sier, registrerer hvert av trinnene dine.

Studien ble gjennomført til mer enn 300 voksne New Zealand , som deltok i et program kalt "grønn oppskrift" som har som et initiativ som folk gjør 30 minutter fysisk aktivitet å brenne minst 300 kalorier . Halvparten av gruppen brukte a trinnkonto.

Resultatene var at de som holdt oversikt over hvor mye de gikk daglig økte tiden på turene opp til 50 minutter sammenlignet med de som ikke brukte den trinnkonto.

Husk at trening aerob reduserer risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag , forbedrer sirkulasjon og toner din muskler . Også, du slipper ut endorfiner som gjør at du føler deg lykkeligere

Hvis du er ute etter en inspirasjon for å gå en tur, kjøp en trinnkonto. Det finnes ulike typer turer, og alle er gode for å forbedre din helse . Du kan velge mellom fotturer, Nordic walk eller bare ta en tur med en venn i nabolaget ditt. Cheer up, forbedre livskvaliteten kan være like enkelt som å ta en tur.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet


Video Medisin: Weird Ways to Burn 200 Calories (Mars 2024).