Bhandas slapper av tankene og kroppen din

• April 25, 2024

Vet du hva som er du bhandas og hvor brukes de? Dette er nøklene som kroppen vår har til å kanalisere alle våre makt , det vil si, de er muskulære sammentrekninger som fordeler oss fysisk, energisk og mentalt.

Når vi utfører disse muskulære sammentrekninger eller bhandas forandrer vår blodsirkulasjon , den trykk i nerver og strømmen av energi til ryggmargen.

Ifølge City Yoga , med dem blir strømmen av intern psykisk energi (prana) kanalisert mot energikanaler som kalles nadis, slik at de tjener til å øke vårt bevissthetsnivå og oppnå legens helbredelse. Det finnes forskjellige typer som:

1. Mula Bhanda eller rotnøkkel: Den ligger i seksuelle organer. Den tjener til å balansere og stimulere energiene som finnes i navle, endetarmen og seksuelle organer, og overfører seksuell energi til kreativitet. Det stimuleres ved å kontraktere seksuelle organer, navle og endetarmen. Først må du trekke opp den analfinkteren, deretter de seksuelle organene og slutte med underbuksemuskulaturen og navlen til ryggraden.
2. Uddiyana Bhanda: Den befinner seg i membranen. Arbeid med varmeenergi, åpne øvre senter eller hjertechakra, skille den nedre trekanten fra instinktene og reaksjonene på øvre trekant av kroppen, der de bevisste handlingene reflekteres. For å aktivere denne bhanda må vi inhalere og puste roligt; Når du puster ut, må du koble magen innover og oppover, og prøver å holde pusten et øyeblikk.
3. Jalandhara Bhanda eller halsbøyle: Den ligger på nivået av halsen; styrer energien til sentralkanalen. Forsegler den genererte energien i områdene som er avledet fra hjernen. De høye kjertlene som hypofysen, pineal og hypothalamus stimuleres til å utsette hormoner ved å utføre visse praksiser. Denne nøkkelen konsentrerer sekreter og åpner forholdet mellom dem.

Disse muskelsammensetningene brukes i Hatha Yoga Pradipika og Gheranda Smahita . Bhandasene kan brukes uavhengig, under realisering av asanas eller kombinere dem med teknikkene til pusting . Lær mer om pranayama eller pust i yoga.

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss