Effekter av toloache på menneskekroppen
Mars 2024
den graviditet Det er en delikat tilstand, men glad for kvinner. I løpet av denne tiden er det viktig at du tar vitaminer for å sikre at hun og ernæringsmessige behov av barnet ditt er dekket.
den folsyre , også kjent som vitamin B9, er muligens det viktigste vitaminet som gravide kvinner trenger. Dens tilstrekkelige forbruk hjelper hindre at barnet ditt har feil av fødsel, spesielt i hjernen og ryggmargen, som danner nevrale røret.
den spina bifida Det er den vanligste feilen i nevrale røret, og refererer til en lukket kolonne. Babyer diagnostisert med denne tilstanden kan ende opp med mental retardasjon , lammelse eller andre alvorlige komplikasjoner.
Betydningen av folsyre har forårsaket at i USA, kvinner i barnealderen tar et daglig inntak på 400 mg. av folsyre og forplikte produsentene av melprodukter å legge til sine produkter med ekstra folsyre.
den grønne bladgrønnsaker , sitrusfrukter, bønner og nøtter er anerkjent som gode naturlige kilder til folsyre. Vitaminer prenatal ofte inneholder de også folsyre.
Vitamin D og kalsium
En baby inne i livmor bruker munnkalsium til å danne sine egne bein. På grunn av dette bør gravide øke kalsiuminntaket for å redusere tap av ben. Kalsiumrike matvarer er igjen grønne bladgrønnsaker, samt brød og soya melk.
I tillegg til å forbedre sine egne og tenner og tannkjøtt av babyen din, hjelper vitamin D også kroppen til å absorbere kalsium . For å få nok vitamin D, spis fisk, drikk mye melk og nyt et par timer med sollys daglig.
Jern er et mineral som forbedrer blodsirkulasjonen og strømmen av oksygen i mors og barns kropp. Et tilstrekkelig inntak av jern reduserer også sjansene for tidlig fødsel og barnets lave fødselsvekt. Det kan også forhindre anemi og forbedre produksjonen av hemoglobin.
Gode kilder til jern er spinat, fortified korn, biff og svinekjøtt, bønner og frukt.
Vitamin C hjelper gravide kvinner til å ta det jern de trenger fra mat. I tillegg til dette er vitamin C eller askorbinsyre også en antioksidant og beskytter dem derfor fra giftige virkninger av toksiner.
Andre vitaminer kan være nødvendige i henhold til hvert enkelt tilfelle. Kontakt legen din.