Fordeler med hjernen trening

I dagens verden har forskere kommet til den konklusjonen at hjernens trening kan og bør forbedre kapasiteten. Akkurat som fysisk trening er bra for kroppen, hjelper trening av denne kroppen sinnet til å fungere bedre, og fordelene kan vare i mange år.

Ifølge nye studier bidrar deltakelse i interaktive spill til å opprettholde kognitive funksjoner. Aktiviteter som mental lesing kan forsinke eller forhindre tap av minne. Selv etter fem år viste eldre voksne som tok opplærte treningsøkter i hjernen viste varige forbedringer i minnet, resonnementet og behandlingshastigheten.

Resultat av undersøkelsene

En annen bemerkelsesverdig funksjon i forskning om hjernestrening er oppdagelsen av overføring av ferdigheter hos deltakerne i hverdagsfunksjoner. Sammenlignet med de utdannede, var de i stand til å opprettholde ferdigheter som matlaging, økonomi og bruk av medisiner.

De langsiktige effektene

Sammendrag Disse forbedringene i hjernekapasitet-bedre minne, bedre problemløsende ferdigheter og bedre konsentrasjon - etter trening har en tendens til å motvirke den kognitive nedgangen hos eldre mennesker (selv de som ikke har en demenshistorie).

 

Tap og gjenopprettingsfunksjon

Forskning har også funnet at akkurat som muskelmasse går tapt når en person blir eldre, begynner hjernefunksjonen å redusere gjennom årene. Dette skjer med alle mennesker, selv de som fører et normalt og sunt liv.

Alle vet at forebygging av muskelmangel kan oppnås ved mosjon og trening. På samme måte kan tap av hjernefunksjon også bli gjenvunnet og forbedret dersom det utøves.

Nevronene

I lang tid har vitenskapen oppdaget at nevroner er de eneste cellene som atrofi og dør hvis de ikke mottar stimuli - enten elektriske eller kjemiske - fra deres nabokeller.

Tvert imot, hvis nevroner stimuleres av nye opplevelser, ny kunnskap og nye erfaringer, utvikles nye neuronale forbindelser mellom dem. Når disse er etablert, dannes flere forbindelser.

I Alzheimers og andre sykdommer i motorneuroner kan denne selvdestruksjonen føre til alvorlige konsekvenser, for eksempel minnetap, vanskeligheter med forståelse og mange andre mentale funksjoner.

En viktig faktor i hjernen trening er å tilpasse seg det, spesielt hvis du trener alene. (Klinikker og andre rehabiliteringssentre har egne programmer og generelle opplæringskurs i grupper for å minimere kjedsomhet hos deltakerne.)

En annen side notat i hjernen trening er å bære den ut om morgenen. Det har blitt observert at morgendagene er øyeblikkene når hjernen er på sitt maksimale aktivitetsnivå.