Hvorfor har du det dårlig?

Føler du betent, deprimert eller kan ikke sove? Denne typen ubehag som du kan føle noen ganger kan bekjempe dem med matvarer som forbedrer helsen din, uten å trenge medisiner.

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post Forskellige undersøkelser har antydet at visse typer matvarer dekker kroppens behov, noe som hjelper oss til å føle seg sunnere. Kjenner dem!

 

Hvorfor har du det dårlig?

1. Betennelse. Forbruket av fuktighetsgivende frukt og grønnsaker som melon, agurk og selleri er en utmerket måte å rense kroppen din og forhindre væskeretensjon og kroppsvev, i henhold til Elizabeth Somer, forfatter av boken "Food & Mood".

2. Lavt humør . Å spise en time eller to etter å ha våknet vil hjelpe deg med å opprettholde en god holdning. Spis hele korn om morgenen, så hjernen din har nok glukose til å fungere.

I tillegg kan du spise mat rik på selen som egg, kalkun, tunfisk og brasiliansk nøtter; Dette forhindrer deg i å bli deprimert eller sliten.

3. Hud med akne De antioksidanter som finnes i løk, samt andre grønnsaker som er rike på svovel, reduserer betennelsen forårsaket av de irriterende granittene. I tillegg reduserer folinsyre, vitamin B6 og kosttilskudd med B12 irritasjon.

4. Problemer med å sove. Kelly Glazer Baron, professor i nevrologi på Northwestern University bemerker at sult kan være en faktor som hemmer en god hvile. Spis en liten matbit 30 minutter før du går til sengs, for eksempel litt ost, mandler eller kirsebærjuice.

5. Hud følsom overfor solen Øk motstanden til huden mot solens stråler med mikronæringsstoffer som kalles karotenoider og lycopen. De første kan du finne dem i gulrøtter og spinat, mens den andre er florerer i vannmelon og tomat.

Husk at et balansert og naturlig kosthold hjelper kroppen din til å fungere skikkelig, slik at du reduserer risikoen for å lide av sykdommer, samt dårlig humør. Nyt og nyt livet fullt ut!
 


Video Medisin: Hvorfor har trapper et så dårlig rykte? (Mars 2024).