• April 19, 2024

Fusjonen av rytmer fortsetter å være den største trenden med hensyn til kardiovaskulær trening , og i 2013 er det nye trenetrender som går fra den klassiske, som balletten, til fusjonen av rytmer i Stillehavet, som Hawaii med Zumba.

I GetQoralHealth presenterer vi noen av disse nye trenetrender som utgjør andre alternativer hvis du vil ha glede av en rytmisk kardiovaskulær trening , ifølge livestrong.com:

Vakker ballett

Laget av ballettprofessoren, Mary Helen Bowers , har denne nye treningsutviklingen blitt svært populært blant de mest kjente skuespillerne, som Natalie Portman og Liv Tyler.

Det er en kardiovaskulær trening som inkluderer strekk, noe som gjør det mulig å skape og tone muskler, i tillegg til å gi større fleksibilitet og forbedrer stillingen, som vist i den følgende videoen av KITV abc.

Balanse Swing

Denne effektive trening for å brenne kalorier er en utmerket kardiovaskulær trening fordi hoppebaserte rutiner forbedrer utholdenhet og aerob kapasitet . Også med denne nye treningsutviklingen kan du redusere sagging i magen, beina og skytten, og bidrar til å opprettholde balanse og forbedre koordinasjonen. Møt ham i denne JumpSport Fitness-videoen.

Hot Hula Fitness

Denne typen kardiovaskulær trening basert på en fusion av Hawaiian (polynesiske danser) med zumba eller reggae, har blitt en type fysisk kondition hovedsakelig på bukemuskulaturen, baken, quadriceps og armer, fordi den gjør det mulig å definere dem bedre mens du brenner kalorier og får styrke, som vist i følgende video.

Det er viktig å merke seg at disse nye trenetrendene skyldes sammensmeltning av rytmer med kardiovaskulær trening , krever minimum 30 minutter daglig praksis og utholdenhet for å oppnå de beste resultatene, for eksempel vekttap eller en misunnelsesverdig figur. Cheer du opp?

Video Medisin: Oda fra Tromsø, danser ballett på sandstranden ytterst uti havgapet på vakre Ingøy i Måsøy Kommune (April 2024).