Vær mer oppmerksom på dine handlinger med yoga

• April 16, 2024

En måte å forbedre livskvaliteten på er å bli oppmerksom på dine handlinger. Det sies lett, men krever mye konsistens, slik at resultatene er synlige. En måte å oppnå dette på er gjennom yoga , en disiplin som inkorporerer meditasjon .

I et intervju med Marcia Hidalgo , yoga og meditasjonsinstruktør , indikerer hva som er den viktigste fordelen ved å praktisere denne disiplinen: "Yoga-stillinger er opprettet for å være til stede og meditasjonsteori er det. Det betyr ikke at tankene dine blinker eller slutter å tenke. Det senker tempoet i tankene, og at du kan styre dem. "

"Vestenes vesener er super akselerert. den multitasking Den er tildelt i denne kulturen, men for å oppnå en tilstand av fred, er det nødvendig å senke det nivået av tanke og være til stede. Godta det stedet du er nå, nyt hva du gjør. Ha fred og ro i sinnet. "

Hidalgo, klargjør at yoga Det er ikke redusert i en fysisk aktivitet: "Det består ikke bare i å lage stillinger. Det er en livsstil, der ditt reaksjon og reaksjon på visse forhold i livet vil bli bedre, slik at du kan ta bedre beslutninger. "

Husk at det viktigste er å nyte din nåtid, så vel som å gjenkjenne, akseptere og jobbe med atferd som ikke tillater deg å bevege deg fremover, for å oppnå harmoni og følelsesmessig balanse. Besøk vårt fotogalleri.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss