Dårlige stillinger genererer beinlesjoner

• April 18, 2024

Hold deg bra kroppslig stilling Det har store fordeler for helse og fysisk utseende; Du vil også unngå konsekvenser som muskelproblemer og av kolonne .

Legen María Elena Mazadiego González , koordinator for Health Education Clinic, av Enhet i fysisk medisin og nordrehabilitering (UMFRN), av det meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS), påpeker at de dårlige stillingene som er oppnådd i barndommen og ungdomsårsaken, når de når den voksne scenen, smerte eller skade Kronikker som skader helse.

Av denne grunn anbefaler han å overvåke kroppsvekt siden barndommen; pasienten som har overvekt og fedme , med tidenes tid, kjøper dårlige stillinger og er den som lider mer problemer.

Spesialisten sa at bruk av upassende sko, sitte eller sove i feil stillinger, kan forårsake ryggsmerter, lap , hip , nakke og avvik i kolonne , som kan føre til funksjonshemming mild til alvorlig, noe som påvirker livskvaliteten til mennesker.

Av denne grunn vektet klinisk koordinator for helseopplæring behovet for å "gjøre" fysisk aktivitet , sport og fritidsaktiviteter slik at kroppen vår er balansert og støtter noen holdning , og vi har ingen konsekvenser. " Også viktig er de hyppige endringene i stillingen (15 til 20 minutter) av armer, nakke og det er lenge iaktive, vår muskler De kontrakt, tretthet og vondt.

Blant behandlinger for denne tilstanden er terapi , som tilbys tre ganger om dagen, med påføring av varme eller kulde, alt etter omstendighetene og trening myk som øker litt etter litt for å styrke systemet muskel skjelett, ved hjelp av vesker eller vekter, i henhold til medisinsk resept.

For å redusere smerte og unngå skade seriøst, utfører daglig trening av oppvarming på de fire aksene som kroppen din beveger seg i: anterior, posterior og lateral (høyre og venstre); Gjør 10 til 20 repetisjoner i hver joint å strekke dem og så hold deg muskler og bein avslappet og motstandsdyktig.

Få bevegelse og forbedre livskvaliteten din!

Video Medisin: BYGGER DÅRLIG BRO MED VILJE! ????:: Bridge Constructor: Medieval (April 2024).