Asparges krem ​​vs overvekt

• April 20, 2024

den asparges er en mat som er inkludert i de fleste av kostgodtgjørelse for gå ned i vekt, takket være dens vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere giftstoffer og akkumulert fett i kroppen.

Ifølge en studie publisert i portalenWashingtonpost.com , den asparges de har høyt innhold folsyre , vitamin som forynker cellene til hud og fornyer de røde blodcellene i blod .

Den inneholder også metionin , a aminosyre som tar seg av helsen til neglene, hud og hår . For å nyte fordelene sine, lag denne rike oppskriften.

ingredienser

250 gr. av grønn asparges 1 kopp fettfri kyllingbuljong ¼ kopp lys naturlig yoghurt 1 løk 1 ts sitronsaft

Selleri Frisk timian Persille Salt og pepper etter smak

forberedelse

1. Skal asparges og fjern filamentene. Finhakk løk, selleri og brunt i noen minutter.

2. Tilsett kylling bouillon uten fett og timian. La sesongen og legg asparges. Deretter salpimienta og fortynner.

3. Legg til sitronsaft og yoghurt til blandingen. Seske igjen på lav varme i et par minutter.

4. Serveres og dekorere med persilleblade.

Du kan også inkludere asparges i salater eller konsumere dem bare som en rik og sunn matbit på bare 27 kalorier . Vær forsiktig!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy