4 øvelser som skader helsen din

Utover å være en planlagt, strukturert og repeterende fysisk aktivitet, er effektene av trening varierte: det forbedrer lungevnen, bidrar til å opprettholde vekt og reduserer depresjonen; Det kan...

Bevegelser som kommer tilbake fred ...

Familieproblemer, gjeld, arbeid og jevn trafikk er faktorer som bidrar til at våre stressnivåer øker og påvirker vår helse på sikt. En løsning på dette problemet kan imidlertid være trening.Ifølge...

Det er veldig enkelt, prøv det!

Vil du vise frem en flat og tonet mage? Oppnå det gjennom øvelsene som kalles Crunch, som styrker alle muskler i magen, nedre rygg, hofter og bekken.Ved å utføre dem riktig, brenner du ikke bare...

Farvel til den klassiske!

De fleste spesialister påpeker at 30 minutters trening per dag er nok til å opprettholde optimal helse og hjelpe vekttap. Men er det treningsalternativer som er morsomme og motiverende å...

4 øvelser som lindrer menstruasjonssmerter

Smerter er en faktor som i de fleste tilfeller er tilstede før og etter menstruasjonssyklusen; imidlertid ifølge American College of Sports Medicine (ACSM), Å utføre fysisk aktivitet kan lindre...

4 myter som ikke lar deg gå ned i vekt

Det er flere grunner til at folk ikke oppnår deres vekttap, hvordan å ta en diett rik på fett, stillesittende livsstil eller for mangel på bevis for å anskaffe og opprettholde sunne livsvaner. Det er...

4 rutiner for å gå ned i vekt

Utover å forbedre blodstrømmen, redusere cellulitt eller redusere symptomene på depresjon, kan svømming tiltrekke seg fordeler like viktig som å miste vekt, noe som ikke bare øker selvtillit, da det...

4 myter av kardiovaskulær trening

Kardiovaskulær trening kalles også aerobic. Gjennom dette kan du styrke mye av musklene som utgjør kroppen din, det er også en fysisk aktivitet som du kan utføre i lang tid; eksempel, gå, sykle og...

Nytt år nytt rutinemessig!

til Craig Ballantyne, konsulent Helse Fitness, brenne fett og gå ned i vekt Det trenger ikke å representere et personlig offer. Derfor i GetQoralHealth Vi presenterer noen trender som kan hjelpe deg...

4 forskjellige måter å gjøre crunches

Enten jeans, skjørt, badedrakt eller kjole som ikke vil gjerne vise en flat, definert og atletisk buk om sommeren og hele året. Imidlertid er det mulig å eliminere i sin "totalitet" fett og slørhet...

La dine jeans passe din figur

Blant de vanskeligste områdene av toning av kroppen, mann eller kvinne, er setemuskler. Som anses synonymt med estetisk skjønnhet og attraksjon; Men hvordan kan du få dem til å bli fastere?Ifølge...

5 daglige aktiviteter for å brenne 200 kalorier

Ifølge Helsedepartementet, bør den gjennomsnittlige meksikanske dietten være mellom 1500 og 2000 kalorier om dagen for å unngå overvekt og fedme; I tillegg må du utføre 30 minutters fysisk aktivitet....

5 kjendiser som trener Kickboxing

den kickboksing Det er en sport av kontakt hvor spark og slag er kombinert gjennom hele kroppen; Det regnes som en aerob aktivitet på grunn av energislaget det genererer. Takket være fordelene er...

5 kjendiser som trener ute

den trening Det kan være veldig gøy hvis du har tenkt å. Glem om innkapslingen av treningsstudioer og begynn å skissere kroppen din med naturens inspirasjon. Hollywood-kjendiser som vi presenterer...

Vær forsiktig så du ikke tar et dårlig skritt når du kjører!

run Det er en av trening ideell for gå ned i vekt, vær sunn og for tone opp og styrke din muskler. Det bidrar til og med å redusere de fysiske og psykologiske problemene til alderdom opptil 50%, sier...

Få flytte bare noen få minutter om dagen.

gå eller run bringer dagen din en dose av makt, selvtillit og fremfor alt god helse. Disse anses av trening mer kompletthvis regelmessig praksis styrker alle organer og muskler av kroppen, så han...

5 hverdagslige ting som brenner kalorier

Mennesket trenger å konsumere mat, som noen ganger er høyt i fett; dette for å skaffe seg den nødvendige energien for organer som skal fungere og realiseringen av aktiviteter; Problemet oppstår...

Aktiver deg selv fra ditt hjem!

Å ha en tynn og tonet kroppsbevegelser må gjøres for å bidra til å brenne fettet i visse deler av kroppen. Det er flere øvelser for kvinner som akselererer vekttap og tone musklene dine på en morsom...

5 Pilates øvelser for hofte og midje

Uansett om det skyldes genetikk eller dårlige vaner, forårsaker akkumulering av fett og slørhet i enkelte områder av kroppen, for mange kvinner, komplekser som reduserer selvtillit. Eksempel på disse...

Hva du bør vite før du starter en maraton

Klar til å kjøre en full maraton og ikke dø å prøve? Foruten å være en av de mest komplette fysiske aktivitetene, er det også en handling som tester grensene for kropp og sinn.Under en anstrengende...