• April 19, 2024

Å vite hvordan å redusere angst, og andre følelser, hvis du er på en diett, er nøkkelen til ikke å mislykkes. denangst å være endiett Det oppstår når du forlater høye matvarer ikarbohydrater , som generererendorfiner ihjernen , som får dem til å være vanedannende  og lengter hvis du ikke spiser.

Du kan også se: L-karnitin å brenne fett mens du trener

Handlinger vs. angst

En undersøkelse publisert iInternational Journal of Eating Disorder , indikerer at folk som er begrensende  Deres diett er de som har en tendens til å spise mer som svar på følelser som stress og angst.

Angst i en viss grad er "naturlig", fordi når du er fristet til å spise noe og du må roe ned, føler du den angst og det er best å tenke hvis sulten din er fysisk eller emosjonell.

En enkel teknikk for å kontrollere angst er å ta en tur, forandre ideer og glemme mat, det er også bra fordi du samtidig brenner kalorier.

Sunn livsstil, helse, ernæring, trivsel, seksualitet