• April 19, 2024

Gjennom årene fungerer refleksene ikke lenger som før. En lang rekke endringer i syn, hørsel, muskelstyrke og koordinering forekommer. Balansen kan også påvirkes og forårsake fall. Dette skjedde med 77-åringen Jaqueline Andre, som hadde et sterkt fall for å avsløre plakkene for de 100 forestillingene av "La Cage de las Locas".

Heldigvis ble skuespilleren støttet av datteren Chantal Ander og resten av støpet som var nær henne og uhellet var ikke alvorlig.

Forholdsregler og forebygging av fall og brudd

De enkleste tiltakene bidrar til å forebygge ulykker. Gjør ditt hjem et trygt sted. For eksempel på trapper og korridorer, sjekk for god belysning; Hold områder der du går rent og kontroller at alle tepper er festet til gulvet slik at de ikke glir. På fliser eller tregulv må du plassere glidestriper og installere rekkverk langs stigen og på begge sider.

På badene skal du installere barer i nærheten av toaletter så vel som innvendig og utvendig badekar og / eller dusj, og plasser sklisikre matter eller bånd på alle overflater som kan bli våte. På rommet ditt setter du lamper og lysbrytere i nærheten av sengen, så vel som telefonen. Hold elektriske og telefonledninger vekk fra de områdene hvor du går og holder alle tepper og tepper fast på gulvet for å forhindre utløsning. Pass på at høyden på sofaer og stoler er tilstrekkelig slik at du kan sitte og stå opp lett.

Et enkelt høst kan forandre livet ditt

Har et bendensitometri for å måle mineraldensiteten til beinene dine og se muligheten for å innta noen medisiner eller vitamintilskudd som styrker dem. Med legen din, utvikle et spesielt treningsprogram som hjelper deg å holde deg sterk, forbedre muskeltonen og opprettholde fleksibiliteten i leddene, senene og leddene.

Eksperter påpeker at noen minimal vektbærende øvelser, som å gå og klatre trapper, kan redusere bein tap på grunn av osteoporose.

Har øye og øre eksamener ofte: noen endringer, men små, kan påvirke stabiliteten din. Ta kontakt med legen din om bivirkningene av medisinene du tar, da noen kan påvirke koordinasjonen og balansen.

Hvis du drikker alkohol, begrenser du forbruket, siden selv en liten mengde kan påvirke balansen og refleksene. Bruk en stokk eller walker som gjør at du føler deg mer stabil når du går; Dette er svært viktig i områder som du ikke vet godt eller på steder der fotgjengeroverganger ikke er nivå. Bruk sko med gummisål og lav hæl som gir god støtte til føttene. Og husk at det bare er farlig å gå bare i strømper eller flate solde sko på trapper eller på voksede gulv.

Video Medisin: Hvorfor får du ikke til å meditere? | Akaal Yoga (April 2024).