En titt på hjernen trening

• April 19, 2024

Hjernen er en utrettelig arbeidshest som styrer alle kroppslige aktiviteter. Det er derfor du må holde det i god stand hele tiden. Dette kan gjøres ved å utsette dem for treningsmetoder. Ta en titt.

Hjernen har ikke den medfødte evnen til å lagre energi, så det er din jobb å gi den det riktige drivstoffet. Han kan ikke be ham om å gå rundt hvis han er sulten. En diett rik på antioksidanter og vitaminer er veien å gå. Dette vil gi hjernen din en fordel i minne og kognisjon.

Det vil være til stor hjelp hvis du kontinuerlig samtykker til hjernen din med variert mat. Sørg for å ta et godt balansert måltid før du deltar i krevende øvelser. Frukt, fullkorn, grønnsaker, nøtter og kjøtt bør være til stede i kostholdet ditt.

Det er også veldig viktig å starte dagen godt. Bli vant til å spise bønner til frokost. Ifølge studier kan disse små underverkene øke dine kognitive evner. Sørg for at barna også spiser dem slik at de fullfører oppgavene sine lettere.

Utvikle vane med å delta i en stimulerende samtale med en venn eller kollega. Opplev nye hobbyer og utvikle andre ferdigheter. Velkommen noe nytt, for eksempel å lære fremmedspråk eller kunst.

Disse tiltakene vil forbedre blodstrømmen i hjernen og styrke synaps mellom nerver. Prøv å gjøre flere oppgaver som å bla gjennom sider i en bok eller gjennomføre et kryssord mens du snakker i telefonen eller surfer på nettet.

Tren tankene dine med å le

Latter kan høres rart, men det kan hjelpe. Eksperter sier at folk som ble utsatt for en slags komedie, har en tendens til å få bedre resultater i arbeid som krever en høy dose kreativ tenkning. Disse menneskene uttrykker følelser, følelser, årvåkenhet og interesse. Selv om det bør bemerkes at latter ikke er tilstrekkelig når man utfører aktiviteter i et formelt miljø.

Når du kommer hjem fra en hard dags arbeid, reduser du tiden foran fjernsynet. Studier indikerer at personer som er så knyttet til det, forblir i en nøytral tilstand der høye mengder alfa hjernebølger forblir aktive i hjernen. Dette er som å forlate en enhet uten å bruke den.

Under avslappende øyeblikk kan du enkelt hjelpe hjernen din ved å legge til nye teknikker: Å finne de rette ordene på et bestemt tidspunkt kan gjøre underverk. Begrens denne øvelsen til maksimalt åtte ord. De intellektuelle som har oppnådd anerkjennelse våget å være annerledes. De fjernet seg fra tradisjonell kunnskap og tok risikoer med unike hypoteser.

Hjerneopplæring krever konstant praksis. Følg disse vanene regelmessig, og du vil ende opp med sunne og glade tanker.

Video Medisin: The Last Guest 3 (The Uprising) - A Roblox Action Movie (April 2024).