Et godt alternativ til å hydrere dem ...

den vann Det er en av de viktigste væskene for mennesket, da det hjelper kroppen til å fungere skikkelig. Derfor er det viktig at fra barndommen lærer folk å hydrere deres kroppen på en sunn måte, men hvordan er det hydrering hos barn?

Ifølge Diabetes Foundation , mengden av kroppsvann Den må holdes konstant slik at kroppsfunksjonene utføres på en optimal måte, spesielt når fysiske aktiviteter utføres eller når svette eller urineres overdrevet.

 

Et godt alternativ til å hydrere dem ...

Tapene på vann bør kompenseres konstant gjennom inntak av vann og faste matvarer, så det anbefales å inkludere matvarer rik på vann som frukt og grønnsaker.

På den annen side, hvis barnet ditt ikke liker det enkle vannet, kan du velge kaloriprodukter og gi ham en porsjon om morgenen som en matbit med drinker med fruktstykker, som for eksempel Del Valle Bits .

Denne versjonen av juice med biter av frukt eller et snev av melk med biter av kokosnøtt. Dette er et godt alternativ hvis du ønsker noe søtt mellom måltider. Selv om disse matvarene anbefales å bli konsumert i moderasjon.

For eksempel, Spansk samfunn av næringsnæring anbefaler at inntaket av karbonisert eller søtet brus med fruktose eller sukker er en gang i uken.

I mellomtiden drikker med et visst kaloriinnhold og næringsstoffer, slik som fruktjuice, lavmælk, infusjoner, vann enkelt, kan konsumeres daglig. Og du, hvordan hydrer du barna dine?


Video Medisin: Internet Support Group 9 (Mars 2024).