8 tips for god tannbørsting

Bruker du timer foran TV-en, men føler du alltid lat og gir 15 minutter å ta vare på munnen din? Følg disse enkle tipsene, og du og de rundt deg vil legge merke til en stor forskjell i utseende av munnen din .

1. Pensle tennene dine minst to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden. Husk at børsting av tennene før du legger deg til sengs er en av de viktigste tiltakene for å nyte et sunt liv. Hvis du gjør det hver kveld, vil du unngå mange infeksjoner og helseproblemer.

2. Bruk en myk tannbørste, som fortrinnsvis har en avrundet form på spissene på børstene og hodet er lite nok til å nå alle områder av tenn og munn. Bytt børsten hver 3. eller 4. måned .

3. Plasser børsten i 45 graders vinkel, akkurat der tennene møtes tannkjøtt . Trykk fast og forsiktig flytt børsten fra topp til bunn i sirkulære bevegelser. Ikke gni mye. Børsting med mye kraft kan skille tannkjøttet fra tennene, og dette kan skrape din emalje.

4. Borst hele overflaten av tenner, tunge og kinn . Vær særlig oppmerksom på tennens front og hele tennflaten.

5. Borst tungen veldig bra fra baksiden til forsiden. Noen legger til en liten tannkrem på børsten for å gjøre det. Børsting av tungen bidrar til å forhindre bakteriell plakett som er årsaken til dårlig ånde . Noen børster har allerede børster eller bestemt materiale som skal brukes på dette området.

6. Bruker tanntråd minst en gang om dagen. Typen av merke du velger er ikke veldig viktig. Velg et merke og en smak du liker.

7. Det er mange teknikker for å gjøre god bruk av tanntråd. En av de enkleste er å kutte et stykke tråder om 30 cm og lage en knute på enden som knytter seg til de to ender for å danne en sirkel. Dette vil være nyttig når du passerer tråd mellom tennene og for å unngå å skade tannkjøttet ditt, forsøker å nå de mest fjerne stedene.

8. Floss forsiktig mellom tennene mot tannkjøttet. Prøv å kaste tråden mellom hver tann som danner U-formen og skyv den i henhold til tannkroppen fra topp til bunn for å fjerne den formede platen. Hvis tannkjøttet bløder litt når du gjør det, blodet vil forsvinne over tid når tannkjøttet ditt er sunnere.


Video Medisin: 8 TIPS TO MAKE YOU A FORTNITE GOD! HOW TO IMPROVE AT FORTNITE SEASON 7 FORTNITE TIPS AND TRICKS! (Mars 2024).