8 næringsstoffer for å øke mannens fruktbarhet

Hvis tiden er kommet for å planlegge med din partner, når en baby er kommet, er det viktig at begge tar de nødvendige tiltakene for en god oppfatning, i tillegg til å sikre den nye opplæringen til det nye medlemmet.

Blant de tiltakene som skal tas, er en sunn mating , så vi gir deg noen anbefalinger for å øke fruktbarhet :

Vitamin A . Beskytter celler fra mannlig reproduktive system for tidlig aldring. Det er veldig positivt i dannelsen av steroider , som gjør opp progesteron . Du finner dette næringsstoffet i gulrøtter, melk og appelsiner, sammen med grønne bladgrønnsaker.

vitamin E . Forbedrer motiliteten til sperm og du kan spise det i oljer av frø og oliven, samt i mandler og nøtter

sink . Øk nivået på testosteron . Mat rik på sink er: selleri, asparges, fiken og auberginer.

Vitamin C . Det bidrar til å unngå feil i sperm og stimulerer deres mobilitet. Blant disse er de viktigste matvarene som inneholder dette vitamin kan fremheves: sitrus, hvitløk, løk, jordbær, ananas, papaya, hasselnøtter og mandler.

Arginin. Bidrar til etableringen av sperm . Mat rik på denne komponenten er: løk, hvitløk, asparges, havre, paprika, gulrøtter, salat, eple og spinat.

Kalsium og vitamin D . Ditt daglige forbruk kan forbedre fruktbarheten, ifølge forskning utført ved University of Wisconsin i Madison.

Blant annet må du huske å drikke overdrevet, det vil si tilsvarer to drinker alkoholiker per dag, forårsaker lav vekt hos babyer, som veier i gjennomsnitt 185 gram mindre enn andre barn.

Lav fødselsvekt representerer en alvorlig helsekomplikasjon som kan kompromittere barnets fysiske og mentale trivsel for resten av livet. Ta vare på deg selv, for å ta vare på dem!

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook


Video Medisin: Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD] (September 2022).