8 feil matvaner

• April 25, 2024

Gjør du det umulige å gå ned i vekt, og du kan ikke gjøre det? Sikkert gjør du ikke ting bra eller har feil matvaner som sabotere dine intensjoner. Slik at dette ikke skjer, GetQoralHealth presenterer deg med åtte svært vanlige feil i ernæring .

1.- Spis bearbeidede matvarer: Noen produkter som vises så lavt inn kalorier De kan ligge på etikettene, så når de bruker dem, bruker de mer kalorier eller karbohydrater av hva det skal være. Velg snacks som ost, frukt, grønnsaker eller yoghurt.

2.- Fullstendig fjern karbohydrater: Hvis du er en av de som alltid spiser salater og unngår karbohydrater, bør du analysere din beslutning. Kroppen trenger litt av dem til å kontrollere sult. Blant spisevaner inkluderer supper eller servering med brun ris.

3.- Inntak av kaloriholdige matvarer: Det overskytende inntaket av helkornsbrød, nøtter, olivenolje kan øke kalorier i kroppen din Prøv å moderere forbruket av denne type produkter.

4. Spis veldig tidlig: Når du spiser maten veldig tidlig, vil det gjøre deg sulten om natten, når du bare skal spise en matbit. Så start å sette faste tidsplaner. Prøv å forbruke 70% av kalorier før middag Sunn matvaner vil forhindre binge å spise om natten.

5.- Aldri spise snacks: For din metabolisme fungere riktig må du spise hver tredje eller fire timer. Husk at delene må være små.

6.- Høyt forbruk av sukkerholdige drikkevarer: Frisør eller juice er en viktig kilde til kalorier . Bedre drikke naturlig vann, som vil hjelpe deg å brenne fett.

7. Hopp over måltider: Folk som lager sine tre måltider om dagen, har vanligvis en vekt sunt. Prøv derfor å ha en rikholdig frokost fiber .

8.- Du hater å lage mat: Restaurantmåltider har mange kalorier, som forhindrer deg i å miste vekt. Så sett på forkleet ditt og ta opp oppskriftsboken du har skjult. Sikkert finner du hurtigmat.

Hvis du følger disse spisevaner og kombinerer dem med en god hvile, praktiserer du trening Med moderasjon og støtte fra familien din, vil du sikkert legge merke til en endring i skalaen, i klærne og i humøret ditt. Og du, hvilken av disse spisevaner har du?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (April 2024).