7 tips for å se perfekt i sommer

I denne tiden er det klassisk at alle vil se bra ut til å se og føle seg bra. Men vanene i år forlater alltid sitt merke. Derfor presenterer vi noen tips som du kan ta hensyn til for å få det beste ut av deg og ta vare på helsen din.

1. Kjemp cellulitt . Denne tilstanden, som er vanlig hos 90% av kvinnene, skyldes dårlig blodsirkulasjon. Gabriela Hernández , anbefaler Nutrióloga å konsumere mat rik på vann som vannmelon, melon og agurk, da disse forhindrer væskeretensjon

2. Glem giftstoffer . De finnes i kjøttpålegg som er rik på fett. Dette kombinert med overdreven forbruk av raffinerte sukker og stivelse, forårsaker kroppen til inflame og hvis vi legger varmen, genererer den at betennelse øke. Så det ideelle er å redusere forbruket, slik at du kan sette på deg drømmens badedrakt

3. Apply . utføre trening på daglig basis og redusere inntaket av søtsaker, stekte matvarer og pasta, hjelper de deg til å se deg selv bedre. Ideelt sett bør du utføre en uttrykkelig rutine. For eksempel kan du gjøre 10 gjentakelser av 6 sett uhøflighet, abdominal og knebøy. Besøk vår fotogalleri

4. Drikk vann . den hydrering Det er grunnleggende på hvilken som helst dag i året og sommeren, det er åpenbart ikke noe unntak. Legene anbefaler å ta 2 til 2,5 liter vann om dagen

5. Beskytt deg selv . Ikke utsett deg for sol i mer enn to timer. Hva anbefales av Meksikansk Dermatologi Foundation er å bruke maksimalt 45 minutter i solen, med en god solkrem, for å hindre at dermis brenner eller ødelegger forskjellige vev

6. sunblock . Ikke glem å bruke den daglig og flere ganger om dagen (minst 3) Bruk solkrem over hele kroppen din, legg på en lue og solbriller

7. Si ja til gulrot . Husk at du drikker et glass juice gulrot en uke før du går til stranden, er det nøkkelen til å få en god solbrenthet

Kontroller også at all maten du spiser er i god stand, for å unngå mulig forgiftning og ikke glem å ta et insektmiddel og nyte stranden. Hvilke andre tips bruker du denne sesongen?  


Video Medisin: Beach Stereotypes | Dude Perfect (Mars 2024).