7 ting du får ved å miste vekt

Mange ganger har vi hørt om fordelene med å miste vekt, blant dem at du forhindrer utseendet av sykdommer, som degenerative krønike, at du passer på klærne dine, etc. I tillegg er det noen små synlige eller kjente fordeler for å miste vekt:
 

1. Reduser migrene. I en studie utført i USA ble det observert det migrene det er hyppigere og forårsaker mer funksjonshemming hos overvektige pasienter. Risikoen for å lide det øker 40% hos kvinner med fedme Generelt og med konsentrert fett i bukområdet; I mellomtiden er nesten samme prosentandel sett i overvektige menn, som når 30%, ifølge Migrene Action Association.

2. Du beskytter leddene. den overvekt Det er den viktigste årsaken til smerte i leddene fordi det genererer for tidlig slitasje på musklene, brusk og sener i områder som knær, blant andre.
 

3. Du unngår hiatal brokk . Å være overvektig eller ha overvekt øker risikoen for å utvikle en hiatal brokk eller oppleve mer alvorlige symptomer på sykdommen. Vekttap kan bidra til å forebygge eller redusere symptomer.
 

4. Reduser kolonneproblemer. den vektøkning Det svekker muskler i bagasjen, noe som medfører slitasje på baksiden av dette området, kalt acetal artrosi, i tillegg til overflødig fett påvirker stillingen.
 

5. Ingen søvnighet. I tillegg til andre faktorer, fedme er utgjort som en av årsakene til dagtid døsighet og kronisk tretthet , som forhindrer tilstrekkelig hvile og danner en ond sirkel i form av vektøkning, ifølge forskere ved Pennsylvania State University.
 

6. Balanseforbedringer . På grunn av overvekt, for eksempel en eldre voksen går fra 20 til 30% høyere risiko for fall, noe som kan resultere i brudd og andre muskelproblemer, avhengig av American Geriatrics Society . På samme måte, overvekt Det kan påvirke barn under 5 år.
 

7. Du øker sosiale relasjoner . Med vekttap øker antall mellommenneskelige forhold fordi selvtillit og selvtillit øker i en person, noe som også gjør det mulig å handle med større sikkerhet når det samhandler med andre mennesker.

Husk at for å nyte alle fordelene med å miste vekt bedre, er det viktig at du gjør det på en orientert måte og litt etter litt, slik at det ikke genererer andre typer konsekvenser eller ubehag.


Video Medisin: Hvordan til å utføre "Stilleløping med høye knær" | Gå ned i vekt på 7 minutter (August 2020).