7 vanligste feil når du mister vekt

• April 20, 2024

Er du en av de som har en etablert diettplan og en øvelsesrutine designet for å gå ned i vekt, men ikke oppnå det? Kanskje du gjør de vanlige feilene å miste vekt, noe som saboterer målet ditt uten at du merker det.

Ifølge en studie av Brigham og Women's Hospital, i samarbeid med Universitetet i Murcia I Spania bidrar kaloritellingen til å opprettholde en stabil kroppsvekt, men synkronisering er nøkkelen til å oppnå kroppen du alltid har drømt om.

Forskerne understreker at ikke bare det du spiser vil hjelpe deg med å brenne fett, men vaner som når du spiser maten er nøkkelen til å miste vekt.

I informasjon publisert av The Huffington Post, Frank Scheer, hovedforfatter av studien, påpeker at måltidsplanen forutsetter effekten av en vekttapsplan.

For eksempel mister folk som spiser maten tidlig, mer enn de som spiser senere.

Hvis du vil miste vekt på en sunn måte, husk å spise et balansert kosthold, trene litt fysisk aktivitet, lage en tidsplan i maten og unngå disse vanlige feilene når du mister vekt.

Video Medisin: Mine beste tips til å gå ned i vekt (April 2024).