• April 20, 2024

Det seksuelle livet i ditt forhold til årets overgang kan bli påvirket av dårlige vaner som ikke bare er involvert i ytelsen din, men også i helsen din.

Seksualitet er en viktig del av mennesket, hvor kjærlighet, hengivenhet og tillit er involvert, noe som bidrar til folks velvære; Det er imidlertid sykdommer og lidelser som kan påvirke seksuell helse. Ikke la det skje med deg og vet hva vaner forbedrer seksuell helse .

Vaner som forbedrer din seksuelle helse

1. Øvelsen. Ifølge Faith University, i Ankara (Tyrkia) , øve regelmessig trening kan bidra til å forbedre blodstrømmen i klitoris og dermed øke kvinners seksuelle funksjon.

2. Slutte å røyke En studie utført i UUniversity of Florence, publisert i International Journal of Impotence Research , tobakk påvirker blodstrømmen i penis, noe som forårsaker erektil dysfunksjon.

Forhindre at det skjer med deg, slutter å røyke, reduserer for tidlig aldring i penisens arterier.

3. Sunn mat . En studie publisert av American Journal of Clinical Nutrition , fant at menn som hadde sitt diett basert på høyt innhold av mettet fett, viste en oppgang på 38% i konsentrasjonen av sæd i ejakulatet og 41% mindre spermevæske.

Sykdommer som diabetes, kardiovaskulære problemer og seksuell helse økes med et usunt kosthold.

4. Bruk av prevensjonsmidler. Ifølge Nasjonalt senter for forebygging og kontroll av hiv og aids (Censida) , i Mexico er det rundt 183 000 mennesker som bærer HIV-AIDS-viruset.

God seksuell helse er avhengig av flere faktorer, og blant de viktigste er bruk av prevensjonsmetoder som bidrar til å forebygge seksuelt overførbare sykdommer og uplanlagte svangerskap.

5. Mediterer. Hvis du er en av de som ikke tror på fordelene med meditasjon eller andre avslappeteknikker som yoga, er det på tide at du tør å trene det.

Stress påvirker ulike områder av kroppen, inkludert libido. På grunn av økningen i blodtrykk og hjertefrekvens, kan seksuell lyst og ytelse bli påvirket.

6. Kjenn din kropp . Mangelen på informasjon om seksualitet og vår kropp påvirker hele tiden menneskers seksuelle helse.

Opprett vanen med å informere deg selv, slik at du vil lære å kjenne din kropp og alt relatert til det; Nyt livet ditt og ta vare på din seksuelle helse.

7. God hygiene . Utallige ganger har du hørt viktigheten av hygiene i våre liv, fra maten vi spiser til vårt hår.

En ren kropp er en sunn kropp, hygienen i dine private deler vil hjelpe deg med å unngå infeksjoner. Vær forsiktig!

De gode vaner forbedre seksuell helse, og hjelper deg også til å gjenoppleve lidenskapen i forholdet ditt. Vov å endre vaner og forbedre livet ditt.

Video Medisin: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve? (April 2024).