7 dårlige vaner som påvirker stoffskiftet

• April 25, 2024

Vi kan komme til å føle seg motvillige, nervøsitet og opplever plutselige vektøkninger, er dette sannsynligvis fordi du har vedtatt en dårlig vane i ditt liv og genererte faktorer som endrer din metabolisme , dette kan gjenopprettes raskt, men hvis vi ikke endrer disse vaner , kan vi presentere alvorlige helseproblemer.

Å føle seg full av energi og god humor , det er nødvendig å ha en god funksjon av våre kroppen og for dette er det nødvendig å unngå dem faktorer som påvirker vår metabolisme . Her forteller vi deg noen av dem.

1. Levende stresset . Varslingsstatus og jitters konstanter genererer kortisol , et hormon produsert av binyrene og knyttet til vektkontroll. Det er en direkte kobling mellom nivået på psykisk stress og funksjonen av binyrene. Ifølge en studie publisert av University of Pittsburgh School of Medicine, kan du leve i en tilstand av permanent angst, i tillegg til at du får vekt, føre deg til å ha en hjerneslag .

2. stillesittende liv . gjøre trening akselerere din metabolisme og han holder det på den måten for en stund. En trening om morgenen kan hjelpe deg med å brenne mer kalorier i begynnelsen, men morgens metabolske boost vil redusere, så øvelsen skal være konstant. Det er derfor, stillesittende liv skader deg metabolisme og det tillater deg ikke å eliminere fett. Av denne grunn en person som gjør det trening , kan forbruke enda mer mat enn en stillesittende, og ikke bli fett .

3. Unveil . Det er bevist at du kroppen han trenger å sove 6 til 8 timer om natten, slik at han utfører alle sine funksjoner riktig, konstantene deg søvnløse netter kan sette stoffskiftet ut av kontroll og få deg til å ha en økning i vekt plutselig. Mangelen på drømme , øker insulinresistensen, og dette blir en risikofaktor for å erverve diabetes .

4. Har ikke bestilling i måltidstider . Spise i ulike tider, i en hast og ubalansert kan føre til metabolske forstyrrelser, vektøkning, kardiovaskulære lidelser og diabetes . Dette er indikert ved en studie av Vanderbilt University i Tennessee, publisert i journalen Current Biology. Han nevner også at man ikke bør gå så langt som å føle sult overdreven å spise, siden det er på det tidspunktet når kroppen din begynner å konsumere makt hva det krever for å utføre sine funksjoner godt.

5. Selvmedisinering . Ifølge en studie fra National Confederation of Pediatrics, 88% av befolkningen i Mexico feriestedene til Selvmedisinering situasjon som har generert problem s alvorlig i helse . Det diskriminerende forbruket av diuretika , avføringsmidler og andre medisiner for brenn fett , kan føre til sterk metabolsk forverring og forårsake bivirkninger som nervøsitet, hodepine, diaré, luftveissykdommer og overvekt .

6. Hyppig forbruk av alkohol . Vi har to enzymer i vår hepatisk metabolisme (ADH og ALDH) som forvandler etanol i acetat , et vennligere molekyl for vår organisme . Hvis vi drikker overdrevet og ikke tar tid til å handle på disse enzymer , konsentrasjonen av acetaldehyd (mellomproduktet mellom det sterke etanol og det uskyldige acetat) vil være for høyt, noe som fører til sykdom , svette, pulsakselerasjon og ubehag .

7. Røyking . Denne vanen reduserer appetitt , forårsaker en økning i hastigheten på metabolisme mobil, høyere utgifter av makt og mindre lagring av fett , forårsaker ulike sykdommer . Kroppen absorberer nikotin og lukten av sigar blandet med svette kan svette. også, røyk påvirker nerveceller og endrer sammensetningen kjemi av hjernen , forårsaker i utseende nevronskader , avslører en studie utført ved Universitetet i Bonn.

Å føle sunt Dag for dag er det uunnværlig å vedta gode vaner og komme vekk fra de som representerer faktorer som endrer vår metabolisme . Disse reaksjonene tar oss bort fra god metabolsk funksjon og bringer oss nærmere overvekt og andre plager.

Video Medisin: Haga Esta Receta y Dígale Adiós Al Dolor de Espalda y de Las Articulaciones (April 2024).