6 tips for å være mer optimistiske

Nylig forskning tyder på at optimistiske mennesker er sunnere enn de som er pessimistiske. De har mindre forkjølelse , bedre ansikt kardiovaskulære sykdommer og de lever enda lenger.

Mange tror at det å være optimistisk er en medfødt holdning gitt til en heldig få. Det er en feilaktig antagelse, siden det er demonstrert at alle mennesker kan lære å være optimistiske. For dette anbefaler vi følgende.

Ta kontroll: Pessimister har en tendens til å tro at alle dårlige ting skje med dem, fordi de har uflaks, eller fordi de tror de ikke har det som trengs for å lykkes.

Vi må huske at ikke alt kan gå bra. Spesialister anbefaler å finne en balanse mellom å være ansvarlig for dine handlinger, og være klar over at det er situasjoner som ganske enkelt ikke kan gå bra. Det er ting som ikke er avhengige av deg direkte.

Hold deg unna negative mennesker: Hvis du er omgitt av skyggefulle mennesker, er det sikreste at du føler det samme. Eliminere disse menneskene fra ditt miljø. Finn venner som gjør at du har morsomme øyeblikk, som gir deg støtte og det gjør deg glad.

Lær å lage positive tanker med følgende video:

Tenk på hva som gjør deg glad: blomster som hunden din mottar når du kommer hjem, handler, tar vare på hagen din, etc. Hvis alt dette får deg til å føle deg bra, analyser det for å forstå hvordan du kom til det punktet med optimisme.

Skjem deg bort Hvis du har jobbet veldig hardt enten på kontoret eller hjemme, unn deg selv en godbit, din favorittfrukt, en bok, en massasje . Disse utmerkelsene hjelper deg med å forbedre din holdning og se livet på en mer optimistisk måte.

Dyrk din optimisme: Prøv å bryte de gamle mønstrene av negative tanker og skape andre fokusert på å være lykkeligere. Bruk ordtaket, hvordan ser du glasset? Halvt eller halvt tomt? Alt avhenger av det perspektivet som du vil rette dine tanker og resultatene du ønsker å oppnå.

Gled dere: verdi hva du har Hvis du alltid bruker det å sammenligne deg med noen andre, kan du aldri være en optimist, tvert imot kan du ikke føle deg bra om deg selv. Husk at ting alltid kan bli verre. Vær glad for å være den du er og hva du har.

Å ha en positiv holdning er ikke en lett oppgave. Det er øyeblikk at alt ser ut til å ha ingen løsning, men du må lære å se etter hva som gjør at du føler deg bra og legger bort negative tanker, slik at ting blir løst lettere. Og hvordan ser du glasset?


Video Medisin: Hvordan bli gladere og mer optimistisk | Choose Happiness ♡ (Mars 2024).